नहीं रहेगा डिप्रेशन सिंपल मैडिटेशन तकनीक breath as meditation

नहीं रहेगा डिप्रेशन सिंपल मैडिटेशन तकनीक breath as meditation

हर इंसान की ज़िंदगी मे सफलता – विफलता, खोना – पाना, सुख – दुख के दौर आते जाते रहते है। कई लोग इसका डट कर सामना करते है तो कई घबराकर हार मान लेते है। exams के समय देखा जा सकता है की किस तरह से बच्चे तनाव से जूझते है और उनके दिमाग मे तरह तरह के नकरात्मक विचार आते है। कमजोर दिल वाले बच्चो मे आत्महत्या जैसे विचार भी देखे जा सकते है। कई लोग छोटी से बीमारी मे हार मान लेते है तो कई इन मुश्किल परिस्थितयो मे भी अपना कंट्रोल नहीं खोते। ऐसा क्यो होता है की एक ही परिस्थिति मे दो लोग अलग अलग तरीके से react करते है? विज्ञान के अनुसार ऐसा इंसान के immune system की वजह से होता है। कमजोर हृदय वाले लोगो का immune system कमजोर होता है जिसकी वजह से ऐसे लोग टेंशन, बीमारी और दूसरी परिस्थितियो मे जल्दी घबरा जाते है। ऐसे लोगो के लिए सबसे बड़ा इलाज है Meditation. Meditation यानी की ध्‍यान सिर्फ अध्‍यात्‍म से ही नहीं विज्ञान से भी जुड़ा है । वैज्ञानिक शोधों (रिसर्च) के जरिये इन बातों की पुष्टि हुई है कि रौजाना मेडिटेशन करने वाले लोगो का immune system मजबूत रहता है और साथ साथ स्वास्थ्य बेहतर रहता है और याद्दाश्‍त बढ़ती है।
क्या होता है मेडिटेशन – WHAT IS MEDITATION IN HINDI

Meditation (ध्यान) एक प्रकार की क्रिया है जिसमें इंसान अपने मन को चेतन (consciousness) की एक विशेष अवस्था में लाने की कोशिश करता है। मेडिटेशन का उद्देश्य लाभ प्राप्त करना भी हो सकता है या मेडिटेशन करना अपने आप में एक लक्ष्य हो सकता है। इसमें अपने मन को शान्ति देने से लेकर आन्तरिक ऊर्जा (Energy) या जीवन-शक्ति (की, प्राण आदि) का निर्माण करना हो सकता है जो हमारी ज़िंदगी मे सकरात्मकता और खुशहाली लाती है

न के फायदे – BENEFITS OF MEDITATION
तनाव और डिप्रेशन में कमी
एल्जाइमर (Alzheimer), डायबिटीज(diabetes), high blood pressure जैसी बीमारियो से मुकाबला करने बड़ी मदद मिलती है
धूम्रपान और नशा करने की आदत से छुटकारा मिल सकता है।
नकरात्मक विचारो से छुटकारा मिलता है।
मेडिटेशन (ध्यान) से हमारे शरीर से कोर्टिसोल (cortical) नामक हार्मोंन का स्राव सही मात्रा में होता है, जिससे हमारा दिमाग शांत रहता है और स्ट्रैस और टेंशन से मुक्ति मिलती है।
मनोवैज्ञानिक बीमारियो जैसे डिमेंशिया, अवसाद, ओसीडी और सिजोफ्रेनिया होने की संभावना घाटती है।
Memory (यदाश्त) तेज होती है।
सिरदर्द से छुटकारा मिलता है।
जीवन का उद्देश्य समझने में मदद मिलती है
चिंता से छुटकारा मिलता है।
आत्मज्ञान की प्राप्ति होती है
दृष्टिकोण सकारात्मक होगा

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27 Comments
  1. Aditi Kamat says

    Sir pain in back side of head and jaw… Uske liye kuchh bataye plzzz

  2. ritesh verma says

    hello sir ..kaise hain?
    apse contact ho skta h Kya …
    kuch solution chahiye tha apse ..

  3. Kuna Dandasena says

    Sir din main kitne bar karni hai

  4. Nandini Parab says

    What is kundalini awakening?

  5. fantasy gal Bindiya says

    Tnq so much 4 making the video.. Hpe it will help me to get rid of anxiety

  6. Ram asary Chauhan says

    Depression se kese bahar aa sakta hai mujhe bhot problem hota hai dimag hi kaam nhi karta hai batao sir jiiii

  7. Pinky Sisodiya says

    Thanks sir

  8. Jennifer Lawrence says

    Sir right side mein meck pain hai subah se

    Me right side mein neck nhi hila paa rhi hu

    Plz help

  9. Prity kumari says

    Sir strch marks thik hone ke bare me batai pleasssss

  10. Anil Lamani says

    App number do

  11. Arabinda Mondal says

    Whoever is watching this video you will have a peaceful life may God bless you a lot

  12. Bhajan Rathia says

    Thanks sir

  13. Cartoon World says

    very useful

  14. Ashok Tilekar says

    खुप मस्त

  15. reshma sheety says

    👌👌👍

  16. reshma sheety says

    Thank you. we love you

  17. Sudhir Kumar says

    Hello sir aap kaise hai

  18. aka abhay singh says

    Isme bhi ek dislike

  19. Biju Sarma says

    .
    🍜🥣🌮🍳💕 সকলোকে মাঘ বিহু আৰু মকৰ সংক্ৰান্তিৰ আগতীয়া শুভেচ্ছা যাচিলোঁ !
    💞🥣🌮🍜🍗Friends, best wishes of Magh Bihu Festival & Makar Sankranti in advance to all of you !
    . It is a traditional Festival of food and celebration in Assam, started from 15th January every year for 1 month.
    .

  20. Vishal Saini says

    Hii vikrant bhai please help me….. Please save my life. I don't want to live

  21. jai says

    thankuuuuu sirrrrr alwwayys

  22. Pink Cloud says

    Thanks😍😘

  23. Sarbjit Singh says

    👌

  24. Priya Agrawal says

    Help me how to grow own intelligence.

  25. ballu ballu says

    Very powerful

  26. Nijara Nath says

    Thank you so much sir….hame etni jankari milti he aap se . Thanks a lot….🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  27. Paritosh Gehlot says

    Good evening Sir😊 n how are you Sir?

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