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क्या आपको भी ऑफिस में लंच के बाद आती है नींद, आज ही अपनाएं ये उपाय

ऐसा खासकर गर्मियों में होता है, जब आप ऑफिस में लंच करते हैं, तो उसके बाद आपको सुस्ती आने लगती है। दोबारा काम करने का मन नहीं करता और आप लेजी हो जाते हैं। इसका हर्जाना आपको देर तक ऑफिस में रुककर काम खत्म करने के रूम में भुगतना पड़ता है।

वैसे गर्मियों में दिन बड़े होने और गर्मी ज्यादा होने के कारण आपके शरीर से एनर्जी जल्दी खत्म होने लगती है, इसलिए आपको लंच के बाद नींद आती है। वैसे क्या आपको पता है कि बादाम खाने से दिन में आने वाला आलस दूर भाग सकता है। यहां जानें बादाम खाने के फायदे –

बादाम के फायदे

– इस सुस्ती से छुटकारा पाने का यमी तरीका है बादाम। लंच करने के बाद बादाम खाने से शरीर तरोताजा हो जाता है और हम फ्रेश महसूस करते हैं। इससे नींद और सुस्ती दूर हो जाती है। बादाम गुड फैट और फाइबर से भरपूर होते हैं, इसके अलावा ये हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखते हैं।

– सुबह उठकर 5 बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है और इसी कारण यह दिमाग तेज करता है।

– आंखों के नीचे काले घेरे कम करने में भी बादाम मदद करता है। इसके लिए रात को सोने से पहले आंखों के नीचे बादाम का तेल लगा कर सोएं। एक महीने में ही असर दिखने लगेगा।

– बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। यह हमारे दांत और हड्डियों के लिए भी लाभकारी है।

– पेट में अपच जैसी समस्या को दूर करने के लिए रोजाना तीन से चार बादाम खाएं। इससे आपकी पाचर क्रिया ठीक होगी।

– हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को तो बादाम जरूर खाने चाहिए।

– बादाम वजन कम करने में भी मदद करता है। नियममित रूप से बादाम खाने से यह आपके वजन को कंट्रोल करता है।