एप्सम नमक के 5 आश्चर्यजनक लाभ जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे

एप्सोम नमक एक बहुतायत स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है। पारंपरिक लवणों के विपरीत, यह मैग्नीशियम और सल्फेट का एक खनिज यौगिक है। मैग्नीशियम आपके हृदय की लय को स्थिर रखने, और आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में सामान्य रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। दूसरी ओर, सल्फेट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, यकृत को साफ करने और आपके जोड़ों और मस्तिष्क के ऊतकों में प्रोटीन के निर्माण में सहायता करने जैसे विभिन्न जैविक कार्यों में मदद करता है। मैग्नीशियम के लिए दैनिक अनुशंसित खुराक प्रति दिन 300 से 420 मिलीग्राम के बीच होनी चाहिए। हालांकि, जर्नल ओपन हार्ट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लोगों को पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए कम से कम 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम अतिरिक्त लेना चाहिए।

एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलिएंट और एक विरोधी भड़काऊ उत्पाद होने के नाते, एप्सोम नमक सूखी त्वचा, मांसपेशियों में दर्द और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी इलाज कर सकता है। विशेष रूप से, अन्य लवणों के विपरीत, एप्सोम नमक आपकी त्वचा को सूखा नहीं छोड़ता है। वास्तव में, यह आपकी त्वचा को कोमल और कोमल बनाता है। इसे सही उपयोग करने के लिए, आप 1 या 2 कप एप्सम सॉल्ट को गर्म पानी में मिला सकते हैं और इसमें अपने पूरे शरीर को 20 मिनट के लिए भिगो सकते हैं। यह डिटॉक्स बाथ आपको निश्चित रूप से एक शानदार स्पा अनुभव प्रदान करेगा।

Epsom नमक के विभिन्न अन्य लाभ हैं जिनके बारे में आपको अवश्य पता होना चाहिए। इसलिए, यहां हम आपको उनमें से कुछ के बारे में जानने में मदद करते हैं।

दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है

दर्द और सूजन से राहत, एप्सोम नमक गले की मांसपेशियों, गठिया दर्द और सिरदर्द के लिए एक लाभकारी उपचार के रूप में काम करता है। एप्सोम नमक युक्त गर्म पानी में अपने शरीर को भिगोना गठिया के लिए एक उपचार का काम करता है। दरअसल, इस नमक में मौजूद मैग्नीशियम सूजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि कम मैग्नीशियम उच्च सी-रिएक्टिव प्रोटीन से जुड़ा होता है जो शरीर में सूजन का एक मार्कर है।

आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

वर्ल्ड जर्नल ऑफ डायबिटीज के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज एक्स्ट्रासेल्यूलर और इंट्रासेल्युलर मैग्नीशियम की कमी दोनों से जुड़ी हुई है। और, एप्सोम नमक मैग्नीशियम के साथ जाम-पैक है। इसलिए, इसके नियमित सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और दैनिक ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

तनाव को कम करता है

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि गर्म पानी के स्नान से आपके शरीर को आराम मिलता है। हालांकि, यदि आप परिणाम को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने स्नान के पानी में एक कप या एप्सम नमक के दो जोड़ दें। इसमें मौजूद मैग्नीशियम आपके शरीर की मांसपेशियों और आपके दिमाग दोनों को तनाव मुक्त रखते हुए आराम पहुंचाएगा। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि मैग्नीशियम की कमी तनाव प्रतिक्रियाओं को बढ़ाती है। यह महत्वपूर्ण खनिज आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है। इसलिए, इसके स्तर को बढ़ाने से आप बेचैन महसूस किए बिना पुनर्जीवित महसूस कर सकते हैं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है:

इसमें एप्सम नमक के साथ गर्म पानी का स्नान लेने से आपकी त्वचा में एक प्रक्रिया होती है जिसे रिवर्स ऑस्मोसिस कहा जाता है। नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे खनिज आपके शरीर को खतरनाक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। हालांकि, अपने आप को निर्जलीकरण से बचाने और विषहरण को बढ़ाने के लिए स्नान के पहले, दौरान और बाद में पानी का सेवन करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, जैसा कि एप्सोम नमक पानी प्रतिधारण को हतोत्साहित करता है और उन्मूलन को बढ़ावा देता है, इसे कभी-कभी समग्र वजन घटाने के दृष्टिकोण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

आपके बालों में मात्रा जोड़ता है:

बालों के उत्पादों में एप्सम सॉल्ट मिलाने से आपके बालों में अतिरिक्त तेल कम हो जाता है। यदि आप घर पर एक वॉल्यूमाइजिंग कंडीशनर बनाना चाहते हैं, तो इस नमक और कंडीशनर के बराबर भागों को मिलाएं। और, इसे सही उपयोग करने के लिए, अपने बालों को धोने के बाद कंडीशनर को सही से लगाएं। रिंसिंग से पहले इसे 1o से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

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