आपके जीन आपकी नींद की अवधि निर्धारित करते हैं: अध्ययन

अनिद्रा या हाइपर्सोमनिया जैसी समस्याओं का अनुभव आनुवांशिक हो सकता है, शोधकर्ताओं का कहना है कि एक व्यक्ति के सोने से जुड़े 76 नए जीन क्षेत्रों की पहचान की।

यह सर्वविदित है कि नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना – प्रति रात 7 से 8 घंटे – स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और अपर्याप्त नींद – 6 या कम घंटे – और अत्यधिक नींद – 9 घंटे या उससे अधिक – जुड़े हुए हैं महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं के लिए।

परिवार के अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि नींद की अवधि में 10 से 40 प्रतिशत की भिन्नता विरासत में मिली हो सकती है, और पिछले आनुवांशिक अध्ययनों में नींद की अवधि के साथ दो जीन क्षेत्रों में भिन्न रूप हैं।

अमेरिका के बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल (एमजीएच) के अध्ययन ने 446,000 से अधिक प्रतिभागियों से आनुवांशिक डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने आमतौर पर प्राप्त नींद की मात्रा की आत्म-रिपोर्ट की।

अध्ययन ने 78 जीन क्षेत्रों की पहचान की – जिसमें दो पहले से पहचाने गए – जैसे नींद की अवधि के साथ जुड़े।

एकल जीन वैरिएंट ले जाने पर नींद की औसत मात्रा केवल एक मिनट तक प्रभावित हुई, सबसे अधिक संख्या में अवधि बढ़ाने वाले प्रतिभागियों ने सबसे कम नींद लेने वालों की तुलना में औसतन 22 मिनट अधिक नींद की सूचना दी।

यह नींद की अवधि को प्रभावित करने वाले अन्य अच्छी तरह से पहचाने जाने वाले कारकों की तुलना में था।

एमजीएच के हसन सईद दस्ती ने कहा, “जब हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई समय सोते हैं, तो हमें उन विशिष्ट जीनों और मार्गों के बारे में कम जानकारी होती है जो नींद लेने वाले लोगों की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।”

“हमारे अध्ययन से पता चलता है कि पशु मॉडल में नींद के लिए महत्वपूर्ण कई जीन भी मनुष्यों में नींद को प्रभावित कर सकते हैं और नींद के कार्य और विनियमन की बेहतर समझ के लिए द्वार खोलते हैं,” दस्ती ने कहा।

नेचर कम्युनिकेशंस जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में छोटी और लंबी नींद की अवधि के बीच साझा आनुवंशिक लिंक भी पाए गए।

इसमें शरीर के वसा के उच्च स्तर, अवसाद के लक्षण और स्कूली शिक्षा के कम वर्षों जैसे कारक भी पाए गए, जो बहुत कम और बहुत अधिक नींद दोनों से नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

जबकि कम नींद की अवधि आनुवंशिक रूप से अनिद्रा और धूम्रपान से जुड़ी थी, लंबी नींद की अवधि सिज़ोफ्रेनिया, टाइप -2 मधुमेह और कोरोनरी धमनी रोग जैसी बीमारियों से जुड़ी थी।

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