Morning Tips: इस दुनिया में उम्र ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसे आप पैसे से नहीं खरीद सकते या किसी इलाज से वापस नहीं पा सकते। उम्र बीत गयी तो बीत गयी. इसलिए हर व्यक्ति लंबी उम्र की चाहत रखता है। वह 100 साल तक जीवित रहे, लेकिन कभी-कभी इंसान की कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो उसे नुकसान पहुंचाती हैं। ये आदतें इंसान को मौत की कगार तक ले जाती हैं।
मनुष्य की बुरी आदतें ही उसकी सबसे बड़ी शत्रु हैं। अगर समय रहते आदतों को नहीं बदला जाए तो कुछ समय बाद ये नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती हैं। आजकल मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका ज्यादा इस्तेमाल करने से आपकी उम्र पर असर पड़ता है। इसलिए इस आदत को थोड़ा बदलने की जरूरत है. अपने फ़ोन और लैपटॉप का उपयोग केवल काम के लिए करना सीखें।
वहीं, अगर आप कम सोते हैं तो यह भी एक ऐसी आदत है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती है। इससे आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं. इसलिए व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए। एक व्यक्ति को कम से कम 6 से 8 घंटे सोना चाहिए।
अगर आप मसालेदार और तली-भुनी चीजों के शौकीन हैं तो यह शौक आपको भारी पड़ सकता है। इसकी वजह से आप कोलेस्ट्रॉल और दिल समेत कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।
वहीं, अगर आप सिगरेट, बीड़ी या गांजा-शराब का सेवन करते हैं तो यह आदत खतरनाक परिणाम दे सकती है। इस लत को तुरंत त्याग देना आपके हित में है।
अगर आप घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं तो अपनी आदत बदल लें, इससे आपको नुकसान हो सकता है। अगर आपका काम भी ऐसा ही है तो बीच-बीच में उठें और अपने शरीर को हिलाते रहें, ताकि वह सक्रिय रहे। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
अगर आपको खाने में ज्यादा नमक पसंद है तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। नमक के ज्यादा इस्तेमाल से आपका ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ जाता है. ब्लड प्रेशर बढ़ने से आप कई बीमारियों से ग्रसित हो सकते हैं. कई तरह की बीमारियां आपको घेर सकती हैं.
