नई दिल्ली: आजकल के मौजूदा वक्त में हर कोई अपने शरीर को फिट और फाइन रखना चाहता है। सभी को अपनी स्लिम बॉडी ही पसंद आती है। लेकिन खराब जीवनशैली और अनियमित रूप से खानपान की वजह से हमें मोटापा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अपनी सेहत को बरकरार रखने के लिए लोग कई तरह के डाइट और ड्रिंक्स का रोजाना सेवन करते हैं। कई हेल्थ एक्सपर्ट्स ने अपनी सलाह दी है कि रोजाना एक्सरसाइज करने के साथ अगर हम अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल करें तो हमारे वजन को कम करने के लिए यह बेहद लाभदायक साबित होता है। कई लोगों को हमने अपने दिन की शुरुआत काफी के साथ करते हुए देखा है और अगर आपसे ये आदत नहीं छूट रही है, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। लगातार कॉफी पी कर भी आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। वेट लॉस करने के लिए अब अलग से कोई और ड्रिंक पीने की जरूरत नहीं होगी आपको। इस लेख के जरिया आज हम आपको बताएंगे की कॉफी में कौन सी चीज मिलाने से आपका वजन आसानी से कम होगा।
सिनेमन काफी
दरअसल सिनेमन का मतलब दालचीनी होता है। हमने अपने घरों के किचन में इस मसाला को अक्सर देखा और इस्तेमाल किया है। अगर आप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो उसमें एक चम्मच दालचीनी पाउडर को मिला दे, इससे आपके ड्रिंक्स के फायदे बढ़ जाएंगे। जैसा कि हम सभी जानते हैं कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है जो कि दालचीनी के साथ मिलकर हमारे वेट लॉस के प्रोसेस को काफी इनक्रीस कर देती है। हमारे शरीर में मेटाबॉलिक रेट काफी बेहतर हो जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से। इस ड्रिंक्स को बनाना भी बेहद आसान है बस एक कप ब्लैक कॉफी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद डालकर इसे मिला ले।
लेमन जूस कॉफी
जैसा कि हम सभी जानते हैं विटामिन सी की मात्रा भरपूर पाई जाती है लेमन में। अगर कैफ़ीन के साथ विटामिन सी को मिला दिया जाए तो हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म सिस्टम सही हो जाता है। इसके कारण हमारे बॉडी में फैट बर्निंग हारमोंस काफी तेजी से एक्टिवेट होते हैं। जो हमारे वेट लॉस के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसको बनाना भी बेहद आसान है बस एक कप ब्लैक कॉफी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और आधा चम्मच नींबू का रस मिला ले।
ब्लैक कॉफी
अगर आप कॉफी में दूध को मिलाकर पिया करते हैं तो आप ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं। वेट लॉस करने में यह ड्रिंक भी बेहद लाभदायक साबित होता है। इसके लिए सबसे पहले उबलते पानी में एक चम्मच कॉफी पाउडर डाल कर अच्छे से उबाल लें। हर रोज एक कप ब्लैक कॉफी का सेवन करने से हमारे शरीर के इम्यूनिटी पावर भी बढ़ता है और साथ ही हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म सिस्टम भी नियंत्रण में रहता है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Timesbull.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
