नई दिल्ली -बॉलीवुड एक्टर अर्जुन कपूर को कौन नहीं जानता। इन के काफी अच्छे-अच्छे मूवीज़ हैं जैसे कि और का 2 स्टेट्स इशकजादे आदि, लेकिन क्या आपको अर्जुन कपूर के खूबसूरत लूक और फिटनेस के अलावा इनके 140 किलो वजन के बारे में पता है। अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि अर्जुन कपूर कैसे 140 किलो वजन के थे और अपने आप को कैसे फिट करके 60 किलो वजन घटाएं। साल 2012 में अर्जुन कपूर की पहली मूवी इशकजादे बॉलीवुड में रिलीज हुई थी। जिसमें आप ने अर्जुन कपूर को परफेक्ट एंड फिट देखा था। अर्जुन कपूर ने अपने आप को फिट करने के लिए लगभग 60 किलो तक वजन कम किया था।
जंक फूड को किया था खुद से दूर
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अर्जुन कपूर ने वजन घटाने के लिए सबसे पहले जंक फूड खाना छोड़ दिया था। वेट लॉस करने के पहले 6 बर्गर एक साथ खाते थे, लेकिन जब वे अपने डाइट को फॉलो किए तब उन्होंने हेल्दी कार्बस् और शक्कर वाली चीजों को खाने से अपने आप को दूर किया। इनके डाइट में ताजे फल और सब्जी जैसे हल्दी ऑप्शन मिले, ऐसे कहा जाता है कि वजन कम करने की कोशिश के दौरान हाई प्रोटीन डाइट को लेना चाहिए इससे वजन जल्दी घटता है।
अर्जुन कपूर को खाना खाने का बहुत शौकिन हैं ऐसे में वह वजन कम करने के लिए अपने न्यूट्रिशन एक्सपर्ट द्वारा दिए गए डाइट चार्ट को फॉलो किए, जिसमें उनके हेल्दी खानों में यो चीजें शामिल थी,
नाश्ता चार अंडे के सफेद भाग और अंडे की जर्दी एवं टोस्ट
दोपहर के खाने में गेहूं के आटे या बाजरे से बनी हुई रोटी या फिर सब्जी दाल चिकन
पोस्ट वर्कआउट में प्रोटीन शाम के नाश्ते में फ्रूट
वर्कआउट रूटीन कैसा था
6 पैक एब्स बनाने के लिए वर्कआउट तो कठिन किया है। अर्जुन कपूर ने एक शख्स फिटनेस रूटीन को इन्होंने फॉलो किया। जिससे उन्होंने अपने वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल किया। एक्टर ने डेली 6 दिन अपने ऊपर काम करते थे। पहले साल में उन्होंने 22 किलो वजन घटाया। एक्स्ट्रा वजन को कम करने के बाद उन्होंने मांसपेशियों को हासिल करने एवं शरीर में टोनी के लिए क्रॉसफिट एवं हैवी वर्कआउट शुरू की अभिनेता ने अपने फिटनेस के लिए योगा भी शामिल किया था।