Women Homemade Hair Care Tips: आजकल हेयर फॉल की यानि बालों के टूटने और झड़ने की इस समस्या से हर कोई परेशान है। हर किसी की चाहत होती है कि उनके बाल काले और खूबसूरत दिखें। लड़कियां खूबसूरत बालों की चाहत में न जाने कितने ही महंगे हेयर प्रोडक्ट्स (Hair Products) का इस्तेमाल करती है, जो केमिकल्स (Chemicals) से भरपूर होते हैं। मगर इसके बावजूद भी कोई असर देखने को नहीं मिलता है। यदि आप भी बाल झड़ने की परेशनी से झूझ रही हैं, तो आज हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाए लेकर आये हैं, जिसका प्रयोग करके आप इससे छुटकारा पा सकती हैं। यहां महिलाओं के लिए अपने बालों को स्वस्थ और शानदार दिखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अपने बालों को नियमित रूप से धोएं: अपने बालों को नियमित रूप से एक शैम्पू और कंडीशनर से धोने से आपके स्कैल्प और बालों से गंदगी, तेल और उत्पाद के निर्माण को हटाने में मदद मिलती है। सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार अपने बालों को धोये।
एक हेयर प्रोडक्ट का उपयोग करें: ऐसा हेयर प्रोडक्ट चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हो, चाहे वह मोटे, घुंघराले, लहरदार या सीधे हों। बालों को डैमेज होने से बचाने और उनमें चमक लाने के लिए हल्के हेयर ऑयल या सीरम का इस्तेमाल करें।
गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें: गर्म पानी आपके बालों के प्राकृतिक तेल को खत्म कर सकता है, जिससे रूखापन और टूटना हो सकता है। अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें, और क्यूटिकल्स को सील करने और चमक बढ़ाने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला करें।
अपने बालों को धूप से बचाएं: धूप के बहुत अधिक संपर्क में आने से आपके बाल खराब हो सकते हैं, जिससे वे रूखे और बेजान हो जाते हैं। एक टोपी पहनें या एक सनस्क्रीन स्प्रे का उपयोग करें।
अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें: नियमित रूप से बाल कटवाना आपके बालों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है। अपने बालों को ट्रिम करने और उन्हें आकार में रखने के लिए हर छह से आठ सप्ताह में एक पेशेवर हेयर सैलून पर जाये।
बहुत अधिक हीट का उपयोग करने से बचें: हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। स्टाइल करने से पहले हमेशा हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग करें।
स्वस्थ आहार का पालन करें: विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार खाने से स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। अपने आहार में नट्स, मछली, अंडे और पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
तनाव कम करें: तनाव आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए योग, ध्यान या व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करें।