Health Tips: गर्मी का मौसम लगभग शुरू हो चुका है. बढ़ते तापमान के कारण लोगों का हाल बेहाल हो रहा है. ऐसे में मौसम में बदलाव के साथ ही लोगों की जीवनशैली भी बदलने लगी है.
गर्मियों में चिलचिलाती धूप और तेज़ गर्मी से बचने के लिए लोग अपने खान-पान और पहनावे में बदलाव करते हैं। इसके अलावा गर्मियों में ठंडे पानी का शॉवर लेना भी बहुत अच्छा रहता है। इससे न सिर्फ आपको गर्मी से राहत मिलती है, बल्कि आपकी सेहत को भी फायदा मिलता है।
सुबह ठंडे पानी से नहाने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। अगर आप गर्मी से बचने के लिए ठंडे पानी से नहाते हैं तो आज हम आपको ठंडे पानी से नहाने के कुछ हैरान कर देने वाले फायदे बताएंगे-
मांसपेशियों को ठीक करें
ठंडे पानी से नहाने से शरीर की सूजन और मांसपेशियों का दर्द कम हो जाता है। यही कारण है कि ठंडे पानी से नहाना एथलीटों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
बेहतर रक्त संचार
ठंडे पानी से नहाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जो रक्त को महत्वपूर्ण अंगों की ओर धकेल कर रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
ऊर्जा बढ़ती है
ठंडा पानी शरीर के सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे हृदय गति, रक्तचाप और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ता है और हमें अधिक ऊर्जा मिलती है।
बेहतर फोकस और सलाह स्वास्थ्य
अगर आप रोजाना ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। ठंडा पानी एड्रेनालाईन और अन्य तनाव हार्मोन जारी करता है, जो फोकस और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
ठंडे पानी से नहाना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। वास्तव में, ठंडे पानी के संपर्क में आने से श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन उत्तेजित हो सकता है और नॉरपेनेफ्रिन के प्रसार का स्तर बढ़ सकता है।
