Health Tips: जो लोग सारा दिन लैपटॉप और फोन पर अपना समय बिताते हैं उन्हें यह एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे उनकी आंखों की रोशनी बेहतर होगी. क्योंकि अगर कोई स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताता है तो उसे आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
आजकल खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण हर उम्र के लोग कमजोर नजर का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में आंखों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
आज हम आपको कुछ खास एक्सरसाइज बताएंगे जिसके जरिए आप न सिर्फ अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं बल्कि काले घेरों और झुर्रियों से भी छुटकारा पा सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को आंखों से जुड़ी परेशानियां भी होती हैं। ऐसे लोगों के लिए हम पलक झपकाने, ध्यान केंद्रित करने जैसी कुछ खास एक्सरसाइज लेकर आए हैं।
पलक झपकाने में आपको अपनी पलकों को कुछ मिनट तक झपकाना है। इससे आपको थकान भी नहीं होगी.
इसके अलावा ध्यान केंद्रित करना, घूमना और ऊपर-नीचे व्यायाम भी किया जा सकता है। इस व्यायाम को करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और पुतलियां भी घूमती हैं।
