नई दिल्ली। दांतो का पीलापन बहुत से लोगों के जेनेटिक के कारण होता है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जिनके दांत गंदे होते हैं जिसके कारण चेहरे कितना भी खूबसूरत हो वह गुड लुकिंग नहीं दिखते हैं। आमतौर पर जो लोग अपने ओरल हेल्थ का ध्यान नहीं रखते हैं, उनके दांत पीले पड़ जाते हैं। दांतो की सफाई के लिए आप रोजाना दो बार ब्रश करें इसके अलावा आप गर्म पानी और नींबू नमक से कुल्ला करते हैं। तो भी आपको अच्छा फायदा मिलेगा। इसे छोड़ने पर आपके मुंह से बदबू आएगी। कैविटी की दिक्कत बढ़ेगी, मसूड़े अनहेल्दी होंगे और इससे बचने के लिए आप इन सब्जियों का मदद ले सकते हैं। इनमें मौजूद आपके दांतों के हेल्थ के लिए अच्छा होगा।
मूली
मूली में मौजूद न्यूट्रीशन आपके दांतों की हेल्थ के लिए अच्छा है। इसके सेवन से आपके दांतों का पीलापन दूर होता है। मूली एक ऐसी सब्जी है जो सर्दी के मौसम में भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इसमें फाइबर प्रोटीन पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी होते हैं जिनकी गिनती महत्वपूर्ण पोषक तत्व में होती है।
दांतो की सफाई
लोगों को पता नहीं होगा कि कैसे आप के दांतो के पीलापन को दूर कर सकती है। इसलिए आप मूली के छोटे टुकड़ों में काट कर रखें। इस टुकड़ों को आप अपने दांत में रगड़े इस प्रोसेस को आपको बार-बार दोहराते रहना है। कुछ ही दिनों में आपके दांतों का पीलापन मूली के सफेद रंग से बदल जाएगा और आप की चमक वापस आएगी। ओरल हेल्थ के खास ध्यान के लिए इन बातों का ध्यान रखें।
सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले आप ब्रश जरूर करें ब्रश करने के दौरान आप हल्के हाथों से ब्रश करके दांतो की सफाई करें।
हार्ड ब्रश का इस्तेमाल के बजाय सॉफ्ट का इस्तेमाल करें।
कुछ भी खाने के बाद कुल्ला जरूर करें। इससे दांतों में खाना नहीं फंसेगा और आपके मुंह में बैक्टीरिया नहीं पर दातों में फल सब्जियां मीट के रेसे चिपक गए हो तो इसे डेंटल फ्लॉस की मदद से निकाले, कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन ज्यादा ना करें। नहीं तो आपके ज्यादा खराब और कमजोर होंगे।