नई दिल्ली। आजकल बहुत से लोगों को पतले होने का जुनून सवार है, बहुत से लोग पतले होने के लिए घंटों जिम एवं वर्क करते हैं। साथ ही अपने पसंदीदा भोजन को भी त्याग देते हैं। लेकिन बिगड़े हुए लाइफस्टाइल बदलते खानपान मौसम के चलते आप चाहे कितना भी जिम में पसीना बहा ले आपके वजन पर इसका असर नहीं होता है क्योंकि बाहर का खानपान आपके वेट पर इफेक्ट डालता है, ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे जिससे आप अपने वजन को घटा सकते हैं। वजन घटाने के लिए आपको बस इस उपाय को सोने से पहले अपनाना है, यह कुछ ऐसे ड्रिंक्स है जिसे अगर आप सोने से पहले लेते हैं तो आप बिना जिम गए अपने वेट को लॉस कर सकते हैं।
मेथी दाने का पानी
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मेथी का पानी आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर है। मेथी के दाने को भीगो कर आप सुबह पानी पिएं, जल्द ही असर दिखाती है। मेथी के पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन घटाने का काम करता है।
फैट बर्न के लिए सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना फायदेमंद माना गया है। मोटापे के अलावा अन्य बीमारियों के लिए भी फायदेमंद माना गया है।
दालचीनी – दालचीनी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके वजन को कम करने में सहायता करती है क्योंकि दालचीनी की चाय पीने से आपको देर तक भूख नहीं लगती है, साथ ही आपका फैट बर्न होता है।
हल्दी वाला दूध – हल्दी वाला दूध पीने से वजन बढ़ता है ऐसा बहुत लोगों का मानना है लेकिन हल्दी वाले दूध पीने से वजन घटता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो शरीर को ताकत देता है और वजन कम करने में सहायता करता है। हल्दी दूध पीने से पाचन संबंधी एवं मेटाबॉलिज्म होते हैं और वजन कम होता है।
इन टिप्स को भी कर सकते हैं फॉलो, डाइट के अलावा वजन घटाने के लिए, वेट लॉस एक्सरसाइज योगा अपने लाइफ स्टाइल में शामिल करें इससे आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं।