नई दिल्ली। बहुत से लोगों को सर्दी का मौसम पसंद होता है। रजाई की गर्माहट, गरमा गरम खाना, अदरक वाली गरम गरम चाय और भी ज्यादा मौसम को खुशनुमा और सुहावना बनाती है, लेकिन थोड़ी सी लापरवाही में यह मौसम आपको बीमारियों का शिकार भी बना सकती है। ऐसे में हेल्थ एक्सपोर्ट ठंड के दिनों में आपको खानपान का विशेष ध्यान देने के लिए कहते हैं।
डॉक्टर नवनीत बत्रा ने कहा है कि ठंड के दिनों में ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमें पोषक तत्वों के साथ शरीर को गर्माहट देने का काम करें ऐसा ही फल अंजीर है। फ़ूड एक्सपर्ट का कहना है कि ठंड के दिनों में अंजीर एक सुपरफूड की तरह मानी जाती है क्योंकि इसमें पोषक तत्व और औषधीय गुण मौसमी बीमारी से शरीर को बचाने का काम करते हैं, आइए जानते हैं
अंजीर के फायदे के बारे में
ठंड के दिनों में गर्म तासीर का भोजन माना गया है। अंजीर में नेचुरल फाइबर होता है यह आपके कब्ज के लिए भी रामबाण साबित हो सकता है।
अंजीर खाने से होती है हड्डी मजबूत – अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और हड्डी के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, इसलिए ठंड के दिनों में हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अंजीर का सेवन करना चाहिए।
मौसमी बिमारी के लिए फायदेमंद – शरीर के अंदर से गर्माहट प्रदान करती है जिससे सर्दी के दिनों में मौसमी बीमारी, सर्दी खांसी और जुकाम के संक्रमण से बचने में लंबे समय तक मदद मिलता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद – विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो त्वचा को पोषण देने और कोशिकाओं को जीवित रखने के लिए फायदेमंद हैं। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हमारे दिल को स्वस्थ रखने का काम करती है। इसके साथ ही लंग्स को भी साफ करती है गले की खराश को रिलैक्स करती है और खांसी एवं अन्य फेफड़े की रूकावट को कम करती है।