नई दिल्ली। पैर दर्द सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। हमारे पैर हमारे शरीर के वजन का बोझ उठाते हैं, और आमतौर पर हमारे शरीर का सबसे हल्का हिस्सा होते हैं। पैर में दर्द कई कारणों से हो सकता है जैसे लंबे समय तक खड़े रहना, अत्यधिक चलना और असहज/अनुचित फिटिंग वाले जूते।लेकिन अगर आपको जल्द से इसका उपचार करना है तो पैर दर्द के लिए यहां कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

पैर दर्द के लिए कुछ 5 घरेलू उपचार यहां दिए गए हैं:

गर्म और ठंडे पानी का उपचार

गर्म पानी रक्त प्रवाह को बढ़ावा देगा और ठंडा पानी सूजन को कम करने में मदद करेगा, जिससे दर्द होता है।
एक बाल्टी ठंडे पानी से और दूसरी बाल्टी में गर्म पानी भरें। एक आरामदायक कुर्सी पर बैठकर 3 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोना चाहिए और फिर इसे तुरंत ठंडे पानी में लगभग 30 सेकंड के लिए रख देना चाहिए।

एप्सम सॉल्ट

एप्सम सॉल्ट वास्तव में मैग्नीशियम और सल्फेट है और यह पैरों के दर्द के लिए सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है। मैग्नीशियम और सल्फेट त्वचा के माध्यम से आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और सीधे सूजन को कम करने, मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों में मदद करने और धमनियों को सख्त होने से रोकने पर काम करते हैं। गर्म पानी में दो से तीन बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट डालें और अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए भिगो दें। हो जाने पर थपथपा कर सुखा लें।

लौंग का तेल

लौंग का तेल नाखून के फंगस, जोड़ों के दर्द और परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। आवश्यकतानुसार दिन में कई बार लौंग के तेल से अपने पैरों की धीरे-धीरे मालिश करें। संवेदनशील त्वचा वाले रोगियों के लिए, लौंग के तेल को प्रति 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में 3 बूंदों के साथ पतला होना चाहिए।

केयेन पेपर

केयेन पेपर पैरों के दर्द के लिए अधिक आश्चर्यजनक – लेकिन प्रभावी – घरेलू उपचारों में से एक है। यह कैप्साइसिन से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों में दर्द और तनावग्रस्त मांसपेशियों को राहत देने में मदद करता है।

सरसों के बीज

पैरों के दर्द के इलाज में सरसों के बीज का इस्तेमाल किया जाता है। वे परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे बदले में दर्द कम हो जाता है।मुट्ठी भर सरसों को फूड प्रोसेसर में पीसकर आधा बाल्टी गर्म पानी में डालें। 10-15 मिनट के लिए अपने पैरों को भिगोएँ और समाप्त होने पर थपथपाकर सुखाएँ।


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