गर्मियों के आने के साथ ही हमारे खाने की आदतें भी बदलने चाहिए। गर्मियों में आसानी से पाचन होने वाले भोजन को अपनी डाइट में शामिल करने से हमारा स्वास्थ्य बना रहता है। इस समय में हरे चाय का सेवन भी बहुत फायदेमंद हो सकता है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, गर्मियों में ग्रीन टी पीने से हमारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन क्रिया भी सुधारती है। इसके साथ ही, ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से भी बचाते हैं।
लेकिन याद रहे कि इसे संतुलित मात्रा में ही पीना चाहिए। इससे किसी भी प्रकार की समस्या से बचा जा सकता है।
ग्रीन टी पीने के फायदे
- मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएं ग्रीन टी से: ग्रीन टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है। इससे भोजन को पचाने में कोई समस्या नहीं होती और विटामिन और मिनरल्स का अवशोषण भी अच्छा होता है।
- हाइड्रेट बनाए रखें: गर्मियों में पानी की कमी की संभावना अधिक होती है। धूप के कारण शरीर में ऊर्जा का स्तर भी कम हो जाता है। ग्रीन टी का सेवन करके आप अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं।
- वजन कम करने में सहायक: ग्रीन टी हर मौसम में आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे भोजन तेजी से पचता है और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएँ नहीं होतीं। इससे आपको पर्याप्त एनर्जी मिलती है और अतिरिक्त फैट भी तेजी से बर्न होता है।
- एंटी आक्सीडेंट मौजूद: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स भी शरीर को पोषक तत्वों के नुकसान से बचाते हैं और सेहत को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
- कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल: समय-समय पर ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर भी नियंत्रित रहता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों की संभावना कम होती है।
