नई दिल्ली। जिस प्रकार हमारे स्किन और बॉडी की क्लीनिंग महत्वपूर्ण होती है। वैसे ही हमारे ओरल मुंह की सफाई के साथ-साथ जीभ की भी सफाई बहुत महत्वपूर्ण होती है। बहुत से लोग जीभ की सफाई को लेकर अक्सर नजरअंदाज करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि दांतों के अलावा जीभ की सफाई हमारे ओरल हेल्थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।
क्योंकि जब हम दातों की सफाई करते हैं, तब दांतों से बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं। लेकिन जीभ की सफाई न करने पर जीभ में वह बैक्टीरिया मौजूद रहते हैं, जो वापस से दांतों में जाकर इकट्ठा हो जाते हैं। जिससे आपके दातों की सफाई करने का मतलब नहीं रह जाता है। इसलिए अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट और रिपोर्ट का कहना है कि जीप की सफाई भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना दांत की सफाई की,
जीभ की सफाई कैसे करें
जीभ की सफाई करने के लिए आप टूथ ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर आप के मदद से भी जीब की सफाई कर सकते हैं इसके अलावा आप जीभ में टूथ ब्रश टूथपेस्ट लगाकर दांत की तरह जीभ की सफाई करें और बाद में पानी डालकर मुंह साफ करने का भी इस्तेमाल कर सकते हैं का इस्तेमाल ज्यादातर लोग जीभ की सफाई के लिए करते हैं इसके लिए आप को टंग क्लीनर को अपने जीप के पीछे रखना है और लगातार आगे की ओर खींचने पर जीभ की सफाई हो जाएगी।
इससे आपके जीभ में मौजूद बैक्टीरिया साफ हो जाएंगे और आपके ओरल हेल्थ अच्छा रहेगा साथ ही आप माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जीभ की सफाई करने के बाद आप शीशे में जरूर देखें कि आपका जीभ गुलाबी और फ्रेश दिख रहा है कि नहीं अगर दिख रहा है तो आपके जीभ की सफाई हो चुकी है और आपको दोबारा साफ करने की आवश्यकता नहीं है, बहुत से लोगों का सवाल होता है कि जीभ की सफाई कितनी बार करना चाहिए, जीभ की सफाई आप दिन में दो बार कर सकते हैं इससे दांतों के साथ-साथ जीभ की भी सफाई होगी जिससे आपका ओरल हेल्थ अच्छा रहेगा।