नई दिल्ली -वेट लॉस, ग्लोइंग स्किन के लिए महिलाओं का सबसे फेमस दवाई है चिया सीड्स यह सभी समस्याओं के समाधान के रूप में महिलाओं के बीच में फेमस है, चिया सीड्स में मौजूद फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और omega-3 की भरपूर मात्रा होती है, जो कि शरीर में मौजूद सेल्स को डैमेज होने से प्रोटेक्ट करती है। इसके अलावा चिया सीड्स वेट लॉस करने के साथ-साथ शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर रोग से लड़ने में सहायता करती है, लेकिन क्या आपको पता है किचिया सीड्स जब हमारे लिए इतना फायदेमंद होता है, उसके बाद भी इसके नुकसान भुगतना पड़ता है, आखिर क्यों लोगों को इतनी चमत्कारी और फायदेमंद चीज के सेवन से हर्जाना भरना पड़ता है।
चिया सीड्स के नुकसान क्या है
डायबिटीज रोगियों के लिए खतरनाक चिया सीड्स बहुत ज्यादा सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण ग्लूकोस का स्तर जल्दी बढ़ता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगी को नियमित मात्रा में ही चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए।
लो ब्लड प्रेशर
चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड यह हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करने के काम करते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा आप omega-3 का सेवन करते हैं तो इससे खून पतला होता है और ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इसके सेवन से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतरीन हो जाता है, लेकिन अगर जरूरत से ज्यादा चिया सीड्स खाते हैं तो आपका पेट खराब हो सकता है।
खून पतला
चिया सीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड के चलते खून पतला होता है और ज्यादा खून पतला होने से शरीर में ब्लड प्रेशर कम हो जाती है और इसके अलावा दूसरी अन्य समस्याएं भी हो सकती है।
नोट एक्सपर्ट का मानना है कि दिन में 2 बार अगर 20 ग्राम 66 खाया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इससे अधिक खाना आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।