नई दिल्ली: खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल के समय में लोगों का वजन बढ़ता ही चला जा रहा है। आज के समय में ज्यादातर लोगों को जंक फूड, पिज्जा और बर्गर खाना पसंद होता है। ऑफिस से छूटने के बाद मोमोज और नूडल्स की दुकान पर भीड़ लग जाती है। रोजाना फास्ट फ़ूड खाने से आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां भी होनी शुरू हो जाती है। फिर लोग डॉक्टर्स के पास जाना शुरू कर देते हैं।
हालांकि, डॉक्टर्स भी खराब लाइफस्टाइल को सुधारने की ही सलाह देते हैं। यदि, आपका वजन काफी ज्यादा बढ़ गया है और आप कम करना चाहते हैं तो हम आपको यहां एक बेहद ही आसान तरीका बताने जा रहे हैं। वजन कम करने के लिए आपको एक रेसिपी तैयार करनी होगी। ये रेसिपी आपके लिए काफी हेल्दी साबित होगी और खाने में बेहद ही टेस्टी भी होती है। इस रेसिपी की मदद से आप अपना वेट लॉस आसानी से कर सकते हैं।
एग पैनकेक:-
एग और केले से बना पैनकेक आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। ये प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ वेट लॉस करने में मददगार साबित हो सकता है। इसे आप आसानी से घर पर मिनटों में तैयार कर सकते हैं। इस पैनकेक को बनाने के लिए 4 अंडे और दो केले की जरुरत होगी। सबसे पहले एक बाउल में केले को मैश कर लें, अब इसमें 4 अंडे को फोड़कर उसी में मिला दें। अब पैन में मध्यम आंच पर पैनकेक बैटर डालें और थोड़ी देर तक पकने के लिए छोड़।
पैनकेक को लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि किनारे सेट न होने लगें और निचला भाग सुनहरा भूरा न हो जाए। पैनकेक को एक स्पैटुला का उपयोग करके पलटें और दूसरी तरफ अतिरिक्त 1-2 मिनट के लिए पकाएं, या जब तक यह पक न जाए और हल्का भूरा न हो जाए। पैनकेक को पैन से निकालें और बचे हुए बैटर के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।
