नई दिल्ली। तेजी से लाइफ स्टाइल में बदलाव और बाल के रखरखाव में खास ध्यान ना देना और साथ ही बाजार में मिलने वाले हेयर प्रोडक्ट के ज्यादा इस्तेमाल से लोगों के 30 – 35 साल से पहले ही अब बाल पकने लगे हैं। आज के समय में छोटे बच्चों के भी बाल सफेद होने लगे हैं। इसका कारण या तो जेनेटिक हो सकता है या फिर बीमारी और लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण भी लोगों के बाल तेजी से सफेद होते हैं।
इसके अलावा जब शरीर में विटामिन मिनरल और कैल्शियम की कमी होती है, तब भी बाल सफेद होने लगते हैं। ऐसे में इन्हें नेचुरल काला करना थोड़ा मुश्किल का काम है। ऐसे में बहुत से एक्सपर्ट का मानना है कि आप अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देते हुए विटामिन बी, विटामिन B12, बायोटीन, विटामिन डी, विटामिन ए और विटामिन ए, मदद से अपने बालों का अच्छा रख रखाव कर सकते हैं। इसके अलावा कॉपर, सेलेनियम और मैग्नीशियम, आयरन, जिंक भी आपके बालों के हेल्थ के लिए अच्छे होंगे।
हरी सब्जियों को डाइट में करें शामिल
मल्टीविटामिंस खाने से आपके बाल अच्छे हो यह जरूरी नहीं है। आप फ्रूट्स ड्राई, फ्रूट्स और हरी सब्जी को जब डाइट में शामिल करते हैं और सुबह खाते हैं। तब भी आपको अच्छा रिजल्ट मिलेगा। अदरक को कद्दूकस करके शहद में मिलाएं और इसके सेवन से भी आपके बाल काले होंगे। इसके साथ ही आपको सर्दी जुकाम से भी राहत मिलेगा। बालों में नारियल तेल से मसाज करें। सुबह बाल धोने और आप इस साधारण नारियल के तेल में आंवले डालकर उबालें और इसे बाल में लगाने पर आपको अच्छा रिजल्ट मिलेगा।
स्ट्रेस लेना छोड़ दें
हफ्ते में दो से तीन बार आप एक बड़े चम्मच काले तिल खाएं। ऐसा कहा जाता है कि काले तिल खाने से बाल काले होते हैं। रिसर्च में यह साबित हुआ है कि ज्यादा स्ट्रेस के कारण बाल सफेद होते हैं। अगर आप स्ट्रेस लेने के बजाय खुश रहते हैं और टेंशन नहीं लेते हैं तो आपका खुश रहना, आपके त्वचा पर एवं आपके बालों पर दिखेगा आपके बाल पकने से बचेंगे।