नई दिल्ली। स्ट्रेस एक ऐसा फीलिंग है, जो हमें इमोशनली और फिजिकली रूप से प्रभावित करता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति स्ट्रेस से जूझ रहा होता है। आज के समय में स्ट्रेस काफी ज्यादा बढ़ गया है, क्योंकि लोग अपने काम अपने भविष्य को लेकर काफी ज्यादा तनाव और स्ट्रेस में रह रहे हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस उम्र बढ़ने की प्रोसेस को जल्दी शुरू कर देता है। जिसके कारण कम उम्र में ही बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस क्या है
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस एक तरह का एक ऐसा स्ट्रेस है जिसके कारण चेहरे का ग्लो चला जाता है और युवाओं में बुढ़ापे नजर आने लगते हैं। आइए जानते हैं इस ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के बारे में विस्तार से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के लक्षण क्या है, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होने पर शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ने लगता है। स्क्रीन पर बुढ़ापे की निशानी नजर आने लगती है। अंदरूनी सेल्स को नुकसान पहुंचता है हर वक्त इसके चलते त्वचा थकी हुई और सूजी हुई एवं झाइयां दिखने लगती है। कई बार चेहरे का रंग काला पड़ जाता है इसे रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट काफी मददगार साबित होता है। यही कारण है कि डॉ भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट फूड खाने की सलाह देते हैं।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होने के कारण क्या है
शरीर में अंदरूनी हिस्से में ठीक से ताल मेल नहीं बैठाया जाता है तो एक नई समस्या को जन्म लेती हैय़ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तब होता है जब शरीर को नुकसान पहुंचाता है, जिससे शरीर में मौजूद प्रोटीन नुकसान पहुंचता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस करने के क्या तरीके है
ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना चाहिए सोचना और एक्सरसाइज शुरू करना चाहिए डाइट में हरी सब्जी और फल का सेवन करें, 7 से 8 घंटे का भरपूर नींद, दिनभर में 7 से 8 ग्लास पानी पीने से रहता है। शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।