नई दिल्ली -दिन-रात टीवी डिजिटल स्क्रीन देखने के चलते आंखों की रोशनी पर इसका बहुत असर पड़ रहा है। इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट लेने के साथ-साथ डिजिटल स्क्रीन से अपने आंखों को दूर रखें। खासकर सोने के 1 घंटे पहले डिजिटल स्क्रीन से दूरी बनाकर रखें, खाने की चीजों में विटामिन की जब सप्लाई नहीं होती है तब आंखों की रोशनी घटती है ।दादी नानी अक्सर आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए ताजे फल हरी सब्जी और दूध पिया करते थे। इसके चलते 40 साल के उम्र के बाद भी उन्हें चश्मे की आवश्यकता नहीं होती थी, लेकिन अब छोटे से बच्चे को भी चश्मा लग जाता है। ऐसे में दूध बस पीने से आपकी आंखों की रोशनी नहीं बढ़ेगी दूध में आप इस चीज को मिलाकर पीते हैं तो आपको चश्मा लगाने की आवश्यकता नहीं होगी।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको एक पाउडर बनाना है इस पाउडर की मदद से आप आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आप सौंफ, काली मिर्च, बादाम और मिश्री इन चीजों को पीसकर पाउडर बनाएं इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। जब भी आप दूध पिए तब इसमें मिलाकर इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होगी।
इस पाउडर में मौजूद चीजों के फायदे क्या है
बादाम आंखों के साथ-साथ ब्रेन के लिए फायदेमंद माना गया है, इसमें मौजूद विटामिन ई के नियमित सेवन से मोतियाबिंद की शिकायत नहीं होती है। आंखों की मजबूती के लिए आप रोजाना डाइट में बादाम को शामिल कर सकते हैं। काली मिर्च में नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा माना गया है। सौंफ आंखों को डैमेज होने से बचाता है। मुट्ठी भर सौंफ आपके आंखों के लिए फायदेमंद होता है। मिश्री में विटामिन ए होता है जो कि आंखों के लिए जरूरी विटामिन है।