नई दिल्ली: आमतौर पर महिलाओं को घर हो या ऑफिस हमेशा ज्यादा काम करना पड़ता है। ऐसे में ज्यादा देर तक बैठे रहने से महिलाओं के पीठ में दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। बैक में इस तरह का पेन होने का कारण क्या आप जानते हैं? अगर आप भी अपने बैक के पेन से परेशान हैं तो इसके होने का कारण जरूर जाने और कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे को अपनाए जिससे आपको इन दर्द से आराम मिल पाएगा। एक मीडिया रिपोर्ट्स में छपी खबर के अनुसार आज हम जानेंगे कि हमारे पीठ में दर्द होने के क्या क्या कारण हो सकते है। पीठ और कमर में हो रहे दर्द के कारण जानकर आज हम इन्हें हमेशा के लिए टाटा बाई बाई कर सकेंगे।
पीरियड्स का वक्त
हमने अक्सर कई ऐसी महिलाएं देखी है जिनका पीरियड्स के वक्त बैक में पेन जैसे समस्याएं आती है। अचानक से शुरू होने वाले कमर में दर्द को पीरियड्स के शुरुआत होने का संकेत भी माना जाता है। पीरियड के आने से पहले महिलाओं को सिर में दर्द, पैरों में दर्द, मूड स्विंग्स, फूड क्रेविंग्स और एंक्साइटी इत्यादि चीजें होती हैं।
एंडोमेट्रियोसिस
गर्भाशय में एंडोमेट्रियोसिस नामक टिशू विकसित होने के कारण कई बार महिलाओं को कमर में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। महिलाओं को कई बार एंडोमेट्रियोसिस टिशू के विकसित होने की वजह से डायरिया जैसी गंभीर बीमारी होने का भी खतरा बना रहता है। साथ ही महिलाएं को एंडोमेट्रियोसिस के कारण प्रेगनेंसी में भी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
प्रेगनेंसी के कारण
जैसा हम सभी जानते हैं महिलाओं का वजन प्रेगनेंसी के दौरान काफी तेजी से बढ़ता है। इसी कारण महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन की वजह से पीठ में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। प्रेगनेंसी के साथ पांचवे से सातवें महीने में बैक पेन होना काफी आम बात है।
मसल्स मैं खिचाओ का आना
कई बार ज्यादा भारी वजन वाली चीजें उठाने से या अचानक मुरने से हमारे मसल्स में खिंचाव आ जाता है। इस कारण भी हमे बैक पेन होने लगता है। अगर हम अपने मसल्स को ओवरस्ट्रीच करने लगता है कि हमारे पीठ दर्द का सबसे बड़ा कारण बनता है।
जानें पीठ के दर्द का उपाय
अगर आप अपनी पीठ दर्द से निजात पाना चाहते हैं तो आप इसके लिए हिटिंग पैड या आइस पैक से अपने पीठ का मसाज कर सकते हैं। बैक पेन को दूर करने के लिए हम स्ट्रैचिंग या डेली एक्सरसाइज को अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते हैं। आप सोते वक्त घुटने के नीचे तकिया रखकर सोने से आप अपने बैक पेन से राहत पा सकते है।