नई दिल्ली। हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर ब्रेकफास्ट या नाश्ते को दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील के रूप में मानते हैं। उनका कहना होता है कि आपको ब्रेकफास्ट जरूर लेना चाहिएय़ ब्रेकफास्ट करना जितना जरूरी है उतना ही हेल्दी ब्रेकफास्ट का सेवन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में हेल्थ कॉन्शियस लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर उन्हें ब्रेकफास्ट में कौन सा डाइट लेना चाहिए। अगर आप भी इस कंफ्यूजन में है तो आपके इस परेशानी का हल आज के इस लेख में लेकर आए हैं।
ब्रेकफास्ट में स्वाद और सेहत के लिए आज हम आपको नई सैंडविच की रेसिपी बताइएंगे, जिसे आप ट्राई कर सकते हैं। इस लाजवाब सैंडविच को आप कुछ समय में ही बना सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ मसले हुए एवोकाडो पालक के पत्ते रोशन पनीर और थोड़ा सा बटर की आवश्यकता होगी। आइए जानते हैं इसे कैसे बनाएं
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सैंडविच के लिए सामग्री
छोटा एवोकाडो -1
तोरी- 1/2
मक्खन -1 बड़ा चम्मच
बेबी पालक-1/4 कप
पनीर- 1 टुकड़ा
काली मिर्च- जरूरत अनुसार
चिली फ्लेक्स -2 चुटकी
सर्विंग्स -2
1 कप क्रोइसैन
स्वादानुसार नमक
सैंडविच कैसे बनाएं
सबसे पहले ब्रेड को बराबर हिस्सों में काट लें और उसके ऊपर मक्खन लगाए एवोकाडो का गूदा निकालकर इसमें नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाकर अच्छे से मेस करें, आपका स्टपींग तैयार हो जाएगा। इस मिश्रण को आप ब्रेड के दोनों हिस्सों के बीच में रखें। पनीर स्टेट को नमक और काली मिर्च के साथ मैरिनेट कर बीच में रखें, सैंडविच वापस रखें और इन्हें अच्छे से बेक करें, जो लोग डाइट कॉनशियस होते हैं उन्हें इसे जरूर करना चाहिए।