नई दिल्ली। Papaya Eating Benefits in Hindi:- वैसे तो सभी फल खाने के अपने अलग – अलग फायदे होते हैं, जैसे अनार, सेव, केला, अमरूद इत्यादि। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पपीता एक ऐसा फल है जिसे दुनियाभर के लोग खाना पसंद करते हैं।
पपीता का स्वाद भी काफी ही ज्यादा लाजवाब होता है। स्वाद और पोषण से भरपूर पपीता हमारे शरीर के लिए काफी ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। पपीते में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9 जैसे स्रोत पाए जाते हैं।
पपीता फाइबर और प्रोटीन का भंडार है, जिसे खाने के बाद आपको जल्दी भूख भी नहीं लगेगी। इतना ही नहीं यह कब्ज और ब्लोटिंग को रोकता है और खाना पचाने में भी मददगार साबित होता है।
पपीता के क्या – क्या होते हैं स्वास्थ्य लाभ
पपीता, जो आसानी से हर मौसम में ही खाने को मिल जाता है। हालांकि, सर्दीयों के मौसम में अधिक मिलता है। पपीता स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड है, जो विटामिन ए और मिनरल्स से भरपूर होता है।
सर्दियों के लिए राहत का स्रोत
पपीता की तासीर गरम होती है, जिससे आप इसे सर्दियों के मौसम में भी खा सकते हैं और इससे आपका शरीर गरम रहेगा। पपीता को लिवर, किडनी, और आंतों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद बताया गया है।
पाचन तंत्र को सुधारने में करता है मदद
पपीता अपच, सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स, और पेट के अल्सर जैसी बीमारियों से आपको राहत प्रदान करता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होती है। पपीता पाचन तंत्र को सुधारने में भी मदद करता है, और इसमें प्रोटीन और पेपन नामक विशेष चीज होती है जो सुपर एंजाइम की भूमिका निभाती है।
अस्थमा और श्वासरोग में राहत
पपीता में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है, जो फेफड़ों की सूजन को रोकने में मदद करता है, और धूम्रपान की लत से पीड़ित व्यक्तियों के लिए भी यह आरामदायक होता है।
हड्डियों को करता है मजबूत
पपीता हड्डियों के लिए भी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंजाइमों का काइमोपैपेन कहा जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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