कमर दर्द से है परेशान तो जल्दी अपनाये ये घरेलु उपाय

 कमर दर्द एक आम समस्या है जो लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकती है।

 व्यायाम की कमी से पीठ दर्द हो सकता है।

यदि आप दर्दनिवारक दवाएं नहीं लेना चाहते हैं तो आप स्वयं कुछ घरेलू उपचार कर सकते हैं।

हीटिंग पैड का उपयोग करने से पीठ दर्द से राहत मिल सकती है।

हर्बल चाय पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। -गर्म पानी में अदरक, नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। 

कमर दर्द से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक दवाओं का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

पीठ दर्द के लिए कुछ सरल व्यायाम बहुत मददगार हो सकते हैं। 

पैर बनाने के व्यायाम और योग आसन जो आपकी पीठ और कूल्हों को फैलाते हैं,