नई दिल्ली -कुछ लोगों को हमेशा नाश्ता या फिर लंच करने के कुछ ही देर बाद भूख लगने लगती है और जब इन्हें भूख लगती है तो यह अपने भूख को शांत करने के लिए बाहर से चिप्स, कुरकुरे या फिर पैकेट फूड खाते हैं, जो कि आपके सेहत के लिए अनहेल्थी होता है। ऐसे में आप इन अन – हेल्थी स्नैक्स के बजाय कुछ हेल्दी और पौष्टिक स्नेक खा सकते हैं। चाहे आप घर पर हो या ऑफिस में आप इस हेल्थी फूड को कहीं भी खा सकते हैं और इससे आपको भरपूर एनर्जी भी मिलेगी और बहुत देर तक भूख भी नहीं लगेगा। इस प्रोटीन डिश से आपका वजन भी कंट्रोल रहेगा। आप जी भर के इन रेसिपी को खा सकते हैं।
ग्रीक योगर्ट या दही- 100 ग्राम
खजूर- 2
प्रोटीन पाउडर- 1 स्कूप
मीठा रहित कोको पाउडर- 1 छोटा चम्मच
चिया सीड्स- 1 छोटा चम्मच भुना हुआ
अलसी- 1 छोटा चम्मच भुनी हुई
कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल- 1 बड़ा चम्मच
केला- 1
ब्लूबेरीज- थोड़ा सा
मूसली- 2 बड़े चम्मच
आपके डाइट का ध्यान रखते हुए एक्ट्रेस छवी मित्तल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस से रिलेटेड एक वीडियो शेयर किया है।
ग्रीक योगर्ट दही 100 ग्राम खजूर दो प्रोटीन पाउडर एक चम्मच कोको पाउडर शुगर ने ले एक छोटा चम्मच छिया सीड्स अलसी कोल्ड प्रेस्ड नारियल केला ब्लूबेरी मूसली ऐसे बनाएं प्रोटीन स्नेक छवी मित्तल ने इस रेसिपी को बनाने के लिए जो सामग्री बताई है वह आपको आसानी से सुपर स्टोर में मिल जाएगी आप इस रेसिपी को वीडियो के माध्यम से आसानी से बना सकते हैं इसके लिए आप सबसे पहले खजूर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें 6680 के बीच को हल्का सा रोस्ट करने अब ब्लेंडर में नहीं डाले साथ ही कटे हुए खजूर प्रोटीन पाउडर कोको पाउडर एक चम्मच अलसी के बीज नारियल तेल कटा हुआ केला डाल कर अच्छे से मिक्सी में पीस लें अब इसमें कोई वाले एक गिलास में डाल दे ऊपर से थोड़े से ब्लूबेरी सॉरी डाल कर अच्छे से मिक्स करने थोड़ी देर में रखें ठंडा होने के बाद आप इस लिंक को पी सकते हैं जो आपके पेट को देर तक भरा रहेगा और भूख भी नहीं लगेगी
