नई दिल्ली: आमतौर पर मौजूदा समय में देखा जा रहा है कि काफी सारे लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है। वजन कम करने के कई तरीके लोग अपनाते हैं जैसे कि जिम जाना, दौड़ लगाना और इत्यादि। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी है जिसे आप आजमा कर घर बैठे अपना वजन कम कर सकते हैं। हमें ये बचपन से बताया गया है कि रात में सोने से 2 घंटे पहले हमें खाना खा लेना चाहिए। इस प्रक्रिया को निरंतर करने से हमें पाचन क्रिया,अच्छी नींद और वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर इसके साथ ही हम अपने खाने में कुछ ड्रिंक्स को शामिल करें तो ये हमारे वेट लॉस करने के लिए लाभदायक साबित होता है। इस ड्रिंक्स को हमें सोने से पहले लेने की जरूरत है।
वजन कम करने के लिए हमें जरूरत है बेड टाइम ड्रिंक्स की
हल्दी और अदरक की चाय
ज्यादातर लोगों को ये मालूम है कि हल्दी सर्दी, खांसी, चोट को ठीक करने में लाभदायक होता है। हालांकि इसके अलावा हल्दी मेटाबॉलिज्म और शरीर के पाचन क्रिया को ठीक करने के लिए भी जरूरी होता है। इसके अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिन को भी बाहर निकालने में मददगार साबित होता है। इस चाय को हम इस तरह से बना सकते हैं, सबसे पहले हमें एक कप पानी पैन में उबालना होगा। फिर इसमें कच्ची हल्दी और अदरक को कूटकर मिलाना होगा। इन दोनों को ही पानी में मिलाकर अच्छे से 2 मिनट तक उबालने के बाद इसे कप में छान कर हम पी सकते हैं।
कैमोमाइल चाय
यह चाय एक तरह से कैफीन फ्री ड्रिंक के तौर पर जाना जाता है। यह हमारे बॉडी में ब्लड फ्लो से शक्कर को हटाने और साथ ही ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में काम आता है। यह हमारे शरीर में अधिक कैलोरी और शुगर क्रेविंग को बढ़ने नहीं देता है। इन सब की वजह से ये हमारे शरीर का वजन को कम करने में मददगार साबित होता है। इसका इस्तेमाल आप इस तरह से कर सकते हैं, गरम पानी के गिलास मे कैमोमाइल फूलों को 5 से 10 मिनट तक भिंगोए रखें उसके बाद इसे पी जाए। कैमोमाइल ना केवल वजन को कम करने के लिए उपयोगी होता है इसके लगातार सेवन से हमें अच्छी नींद की भी प्राप्ति होती है।
दालचीनी की चाय
भारत में खाना बनाने में दालचीनी का उपयोग बहुत किया जाता है। आमतौर पर हम हर घरों में इसका इस्तेमाल देखते हैं। शहद के साथ दालचीनी को मिलाकर पीने से कुछ किलो वजन शरीर से कम किया जा सकता है। इसको बनाने के लिए सबसे पहले हमें पानी को उबाल ना होगा फिर उसमें एक चम्मच दालचीनी के पाउडर को मिलाना है उसके बाद एक चम्मच शहद डालकर इसे उबाल लें। इसके पश्चात आप इस ड्रिंक को छानकर कप में डालकर पी सकते हैं।
आपको बता दें कि इस घरेलू नुक्से से आप अपने वजन को कम करने में सफल हो सकते हैं। रात में खाना खाने के बाद स्ट्रिंग्स को अपने डाइट में शामिल करें जिससे आपको जल्द ही लाभ दिखेगा।
