नई दिल्ली। देश में तेजी से कोरोना के मामले बढ़ रहे हैं। साथ ही उत्तर भारत में तापमान में तेजी से गिरावट आने के चलते लोगों को सर्दी जुकाम की शिकायत बढ़ रही है। एक बार अगर किसी व्यक्ति को ठंड लग जाए तो उससे ठीक हो ना या पीछा छुड़ाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आप कोरोना एवं सर्दी से बचने के लिए कुछ जरूरी एहतियात जरूर बरतें, नहीं तो आप भी ठंड या फिर जुकाम के शिकार हो सकते हैं। सर्दी जुकाम होने पर अक्सर छींक आने की दिक्कत बढ़ सकती है। ऐसे में आप अपने लाइफ स्टाइल में इन चीजों को शामिल करके अपने सर्दी जुकाम खांसी से अपने आप को प्रोटेक्ट कर सकते हैं।
किन चीजों से होगी रोग प्रतिरोधक क्षमता की बढ़ोतरी
सर्दियों में सबसे ज्यादा जरूरी है खुद को अंदर से गर्म रखना एवं अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना, इसके लिए आप रोजाना गर्म दूध पिएं साथ ही दूध को खाली पीने के बजाय आप इसमें इन चीजों को मिलाकर पीते हैं तो आपका रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बूष्ट होता है, साथ ही आप सर्दी जुकाम से मामूली बीमारी से बचते हैं।
अंजीर बादाम एवं मुनक्का के पेस्ट को दूध में मिलाकर खाते हैं तो अच्छा फायदा मिलता है। अंजीर बादाम एवं मुनक्का को पानी में डालकर रात भर भिगने के लिए छोड़ दें। इन्हें पानी से निकालकर मिक्सर में डालकर इसका पेस्ट तैयार करें। इसे खाने से आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदे हैं, अब इसे एक गिलास गर्म दूध के साथ तैयार करें, इसे खाने से ना सिर्फ स्वादिष्ट लगेगा बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अनगिनत फायदे भी देगा।
नहीं होगी जुकाम और खांसी
दूध के साथ अंजीर बादाम के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ेगी। जिससे आप सर्दी जुकाम जैसे आम बीमारी से बच सकते हैं।आपकी रोधक क्षमता पहले से ज्यादा मजबूत हो जाएगी, जिससे आप संक्रमित या बीमार व्यक्ति के आने के बाद भी बीमार नहीं पड़ेंगे। साइनस में भी मिलेगा आराम, अगर आपको साइंस अटैक आते हैं तो आपके लिए यह बहुत अच्छा साबित हो सकता है, सर्द के दिनों में साइनस की प्रॉब्लम से भी इससे आराम मिलेगा। रोजाना सेवन से धीरे-धीरे इस समस्या की से आपको राहत मिल सकती है।