Fitness Tips.सफर में हो या फिर ऑफिस से घर जा रहे हो अचानक किसी न किसी को चक्कर तो आते ही जाते है। ऐसे में आपको भी सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि इससे गंभीर बीमारियों के संकेत मिल सकते हैं। लोग अक्सर कमजोरी, थकान, गर्मी का असर इग्नोर कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार आती है। तो परेशानी पड़ सकती है। ऐसे में आपको कुछ जरूरी जानकारी दें देने जा रहे हैं। जिनके बारे में आप जागरुक रहें।
शरीर में किसी भी गंभीर बीमारी से पहले ऐसे संकेत आने शुरू हो जाते हैं। जिनको नहीं जानने पर इसके गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। ऐसे कॉडिशन में कैसे खुद को संभाल सकते हैं, आप इन टिप्स को अपना सकते है।
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आंखें बंद करके लें गहरी सांस
अगर किसी को चक्कर आते हैं। तो गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन का फ्लो होता है और दिमाग को भी रिलीफ मिलती है। ऐसा करने से आप को आराम मिल सकता है।
आंखें बंद करके लेट जाएं
आप को चक्कर आते हैं ,तो यहां पर बेहतर होगा कि आंखें बंद करके लेट जाएं, क्योंकि ऐसा करने से गिरने से बच जाएगें और और दिमाग में रक्त प्रवाह सामान्य रहता है। जिससे जल्द आराम मिल सकता है।
पिएं ये चीज
सर को ऊंचा करके लेटें
