नई दिल्ली –खराब लाइफस्टाइल और उल्टा सीधा खानपान के चलते लोग तेजी से स्ट्रेस, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल के शिकार हो रहे हैं। इसके चलते लोगों में हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम का भी खतरा बढ़ रहा है। स्वस्थ व्यक्ति के लिए कोलेस्ट्रोल की मात्रा मात्र 200 मिलीग्राम प्रति डीएल से कम रहना ही अच्छा माना गया है। बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल का आप घरेलू रूप से उपचार कर सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे नुस्खे और टिप्स लेकर आए हैं जिससे आप घर पर ही रह कर अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं। गर्म पानी शरीर के लिए बहुत तरह के फायदे लाता है। गर्म पानी के रोजाना सेवन से आप तेजी से अपने कोलेस्ट्रोल को कम कर सकते हैं। गर्म पानी के साथ आप इन कुछ चीजों को मिलाकर इसे और भी ज्यादा प्रभावी और गुणकारी बना सकते हैं।
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इससे मिलने वाले फायदे आपके बहुत लाबकारी और गुणकारी है
शहद और दालचीनी
कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए आप गर्म पानी में शहद और दालचीनी मिलाकर पी सकते हैं। इससे भी आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होगा। इसके लिए आप आधा लीटर गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद और तीन चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी लें। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाएगा।
गर्म पानी और हल्दी
हल्दी में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो कैंसर के खतरे को भी कम करने का काम करते हैं। ऐसे में आप गर्म पानी में हल्दी मिलाकर सेवन करते हैं तो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होगा साथ ही आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और कैंसर के खतरे भी कम होंगे।
गर्म पानी और लहसुन
लहसुन को गर्म पानी के साथ खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है। लहसुन की कली खाने से हार्ट प्रॉब्लम से भी छुटकारा मिलेगा। कब्ज की समस्या होने पर भी आप कच्चे लहसुन को खा सकते हैं इससे भी पाचन में सुधार होता है।
नींबू और शहद
नींबू शहद और गर्म पानी को एक साथ पीने से वजन कम होता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है। इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है और मौसमी बीमारियों से भी बचाव करता है। गर्म पानी और गुड़ दोनों का सेवन करने पर यह एक एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। इसमें मौजूद प्रोटीन आयरन मैग्नीशियम पोटेशियम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
