नई दिल्ली: हर कोई अपने बढ़ते वजन से परेशान है और इसको कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। लेकिन मुश्किल एक्साइज करना सबकी बस की बात नहीं होती। साथ ही अगर खाने की कमी करते हैं, तो कमजोर हो जाते हैं और मुश्किल रूटीन फॉलो करना और भी मुश्किल हो जाता है।
इसलिए आज हम कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जो आप की पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेंगे। इनकी रोजाना सेवन से ही आपको कुछ दिनों में फर्क देखने को मिलेगा।
पाइनएप्पल जूस
अगर आप भी अपने पेट की चर्बी को दूर करना चाहते हैं, तो पाइनएप्पल का जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें फाइबर, विटामिन सी, बी 6 और पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। पाइनएप्पल जूस का रोजाना सेवन करना वजन कम करने के साथ-साथ हमारे बालों और त्वचा के लिए भी लाभदायक होता है। आपको जानकारी दे दें कि पाइनएप्पल में ब्रोमैलैन नामक एक एंजाइम पाया जाता है, जिसके जरिए सूजन कम हो सकती है और मेटाबॉलिज्म की प्रोसेस को तेज करने में भी पाइनएप्पल हेल्प करता है।
पालक का जूस
पलक खाना या पालक का जूस दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। अगर आप अपनी डेली डाइट में पालक के जूस इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपकी पेट की चर्बी को कम करने में हेल्प करेगा। पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है इसी के साथ इसमें फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। इन्हीं कारणों से आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होगा।
नींबू पानी
नींबू पानी बहुत पुराना नूस्का है। इसे आमतौर पर हर कोई वजन कम करने के लिए अपनाता है। गर्म पानी में नींबू का रस डालकर उसका सेवन करने से हमारे शरीर में जमा जो एक्स्ट्रा फैट निकल जाता है। साथ ही है बाल झड़ने की परेशानी को भी कम करता है और आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। नींबू पानी पीने से पहले ध्यान रखें कि अगर आपको हड्डी से जुड़ी किसी भी तरह की दिक्कत है तो आपको इसके सेवन करने से बचना चाहिए।
