गन्ने का रस न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक देता है और एनर्जी बूस्ट करता है। आइए जानते हैं गन्ने के रस के कुछ अनोखे लाभ।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
गन्ने के रस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। यह संक्रमण और सर्दी-जुकाम से बचाव करता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखे
इसमें मौजूद पोटैशियम और फाइबर पाचन क्रिया को सुधारते हैं, कब्ज़ और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। नियमित पीने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद
गन्ने का रस लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है और बिलीरुबिन के स्तर को नियंत्रित रखता है, जिससे पीलिया जैसी बीमारियों से बचाव होता है।
एनर्जी का पावरहाउस
इसमें प्राकृतिक शुगर, ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। थकान और डिहाइड्रेशन दूर करने के लिए यह बेस्ट ड्रिंक है।
त्वचा के लिए गजब का फायदेमंद
गन्ने का रस चेहरे के दाग-धब्बों को कम करता है और ग्लो बढ़ाता है। इसमें मौजूद अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड्स त्वचा को मुलायम बनाते हैं।
वजन घटाने में सहायक
कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला यह जूस मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर वजन कंट्रोल करने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाए
कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर गन्ने का रस हड्डियों और दांतों को मजबूती देता है।
डायबिटीज में भी फायदेमंद? (फैक्ट चेक)
कुछ अध्ययनों के अनुसार, गन्ने के रस में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, लेकिन इसे डायबिटीज रोगी सीमित मात्रा में ही लें। डॉक्टर की सलाह जरूर लें।