इस भागदौड़ से भरी जिंदगी में अकेलापन होना एक आम समस्‍या है। घर के सदस्‍य और दोस्‍त अपनी जिंदगी में बहुत व्‍यस्‍त रहते हैं। ऐसे में हरउम्र के लोगों में अकेलापन बहुत बढ़ रहा है। लेकिन अगर आपका हर वक्‍त रोने को मन करता है तो ऐसा सम्भव है  कि आपको मानसिक रूप सेकिसी की सहायता की जरूरत हो.

1.तनाव को काबू में रखे

अगर आपको लगता है की आप तनाव में है तो उस जगह से तुरंत उठें और खुले स्थान पर जा कर गहरी सांस भरे। ऐसा करने से आप बहुत अच्छामहसूस करेंगे।

2.मानसिक परेशानियों को पहचाने

आप उस चीज़ को जानने की कोशिश करें कि आखिर किस बात को लेकर आप कमजोर महसूस करते हैं. अगर आप जान लेते हैं तो उसे तुरंत हीडायरी में लिखें और वॉल पर चिपका दें.

3.भावनात्मक जरूरतों को स्‍वीकारें      

याद रखें कि आप इंसान हैं और इंसान को भावनात्‍मक होना अनिवार्य है और अगर ऐसा नहीं हुआ तो इंसान मशीन बन जाएगा. ऐसे में कभी भीअगर आप कमजोर पड़ें तो शर्मिंदगी बिलकुल भी ना महसूस करें.

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