नई दिल्ली: आज के वक्त में खराब लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज की दिक्कत ने विशाल रूप ले लिया है। इस बीमारी से आज के समय में कोई भी व्यक्ति नहीं बच पाया है, चाहे वह युवा हो या बुजुर्ग हर किसी को यह बीमारी घेर रही है। सबसे बड़ी परेशानी की बात तो यह है कि इस बीमारी का अब तक कोई भी उपचार नहीं मिल पाया है, इसे आप केवल काबू में कर सकते हैं। वैसे तो, इंडिया में इस परेशानी को लेकर सिचुएशन बहुत अलग है। डायबिटीज में यहां आपका खाने से पहले शुगर लेवल कम होता है तो वही जब आप खाना खा लेते हैं तो उसके बाद बढ़ जाता है। असल में यहां खाने से पहले लोग खाली पेट अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करवाते हैं, लेकिन इसका खाने के बाद चेक करने पर ध्यान नहीं देते है। भारतीयों का खाने के मामले में स्वरूप इस तरह का है कि शुगर लेवल बढ़ ही जाता है। जिस वजह से खाने के बाद लोगो का शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है। इसी के साथ खाने के बाद शुगर का बढ़ना स्टार्टिंग में ही टाइप २ डायबिटीज के होने का संकेत होता है।
बादाम करेगा कंट्रोल
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आपको बता दें एक स्टडी के अनुशार, आपको भी डायबिटीज है तो आप खाना खाने से 30 मिनट पहले बदाम को जरूर खाएं यह आपके ब्लड शुगर के लेवल को काबू में कर सकता है। आप बदाम को अपने नाश्ते, दिन के खाने पर, रात के खाने से 30 मिनट पहले रोजाना 20 ग्राम बदाम खाए। ऐसा करने से आपके ब्लड का ग्लूकोस लेवल सामान्य स्थिति में आने लगता है। साथी से आपकी डायबिटीज काबू में होने लगती है।
आपको बता दे बता में मोनो-अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिस वजह से स्कोर शुगर में प्रीमील के रूप में मतलब खाने से पहले खाने के लिए चुना गया है। मतलब बताओ यूं ही बिना किसी कारण के सुपर फूड नहीं बोला जाता। खाने से पहले डेली बदाम को खाने से टाइप टू डायबिटीज होने के खतरे को ना सिर्फ रोक देता है बल्कि इसके साथ जिस व्यक्ति को डायबिटीज की परेशानी है उसकी इस परेशानी को जड़ से मिटाने की क्षमता रखता है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Timesbull.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.)