Diabetes से बचना है, तो तुरंत बदल डालें ये 4 आदतें, वरना जिंदगी गुजारना हो जायेगा मुश्किल

नई दिल्ली। भारत के अलावा दुनिया भर में तेजी से डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ रही है। डायबिटीज के मरीजों की लाइफ आसान नहीं होती है। उन्हें बहुत छोटी सी छोटी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। जरा सी लापरवाही उनके लिए भारी पड़ सकती है। आपने अक्सर देखा होगा कि डायबिटीज के रोगियों के पैर में अक्सर दर्द होते रहता है।

आमतौर पर इसका कारण नसों में जब ब्लड फ्लोर इफेक्ट करता है, जिसके कारण दर्द बढ़ता है कई विटामिन की कमी के कारण भी दर्द होता है। अगर आपको लेग पेन हो रहा है तो आप आसानी से इस लेख को पढ़ने के बाद दर्द में सुधार ला सकते हैं, साथ ही आपको अपने आदत में कुछ बदलाव करना है। जिससे आपको दर्द से राहत मिलेगी।

डाकघर की इस शानदार योजना का लाभ उठाए, ₹12,500 जमा करने पर मिलेंगे ₹1 करोड़ 3 लाख, जानिए पूरी डिटेल

लड़का हो या लड़की सभी को दीवाना बना रहा है Yamaha का ये धांसू स्कूटर, कम कीमत में मिलते हैं धाकड़ फीचर्स

डायबिटीज इन वजह से पैरों में होता है दर्द

ब्लड शुगर लेवल चेक ना करना

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अपने ब्लड शुगर लेवल को चैक करते रहना चाहिए। इसके लिए आप शुगर चैक करने वाला मीटर खरीदलें और 2 से 3 दिन में सुबह फास्टिंग एवं नाश्ते के बाद चेक करें और रिकॉर्ड रखे। साथ ही डॉक्टर से परामर्श लेते रहें।

डिहाइड्रेशन जब बॉडी को सही तरीके और पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिले तब डिहाइड्रेसन की शिकायत होती है, पानी पीना बहुत आवश्यक है, इसके चलते मसल्स में दर्द होते हैं। इसे बचने के लिए आप नारियल पानी, नॉर्मल पानी या जूस पी सकते हैं।

जंक फूड डायबिटीज के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है
डायबिटीज के पेशेंट को जंक फूड. स्ट्रीट फूड नहीं खाना चाहिए साथ ही सब्जियों एवं फलों का सेवन करना चाहिए।

शराब से बनाएं दूरी

नशीले पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप में हानिकारक होते हैं लेकिन डायबिटीज के मरीज हैं तो यह उनके लिए और भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। स्मोकिंग के कारण ब्लड खराब होता है जिसका असर हमारे पैरों के दर्द के रूप में हमें दिखता है।