Navratri Vrat Diet: नवरात्रि का त्योहार कल यानि 9 अप्रैल 2024 से चालू हो रहा हैं। ऐसे में ये त्योहार पूरे 9 दिन का होने वाला हैं। सभी लोग माता की श्रद्धा में पूजा पाठ करेंगे तो वही बहुत से लोग पुरे 9 दिन का उपवास भी रखेंगे। ऐसे में आज हम आपको अपने इस खबर के माध्यम से आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएँगे जिसके बाद आपको व्रत के दौरान थकान और कमजोरी महशुश नहीं होगा। जिससे आपका व्रत भी आसानी पूरा होगा और आपको इस दौरान खाने का स्वाद भी सही समय पर सही तरीकें से मिलेगा। तो बिना देर कए हमारे बातए गए इन बातों का जरूर से रखें ध्यान।
यदि आप व्रत रखतें हैं। तो आपको अपने डायट का सही ध्यान रखना’ होगा। अक्सर देखा गया है की व्रत के समय लोग तला भुना खाना काफी पसंद करते हैं। लेकिन आपको ऐसी गलती नहीं करनी हैं। यदि आप व्रत के समय खली पेट में ज़्यादा तला भुना खाते है, तो इससे आपको कई प्रॉब्लम्स का समाना करना पड़ सकता है। जैसे की सर दर्द ,गैस्टिक यदि समस्या बढ़ सकती हैं। तो आपको इस दौरान आपको क्या करना चाहिए क्या नहीं हम आपको बताते हैं।
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ऐसे रखें नवरात्रि व्रत के दौरान अपने डाइट का सही ध्यान
व्रत के दौरान यदि आपको भी सुबह खली पेट चाय कॉफी पीने का आदत है। तो भूल कर भी ये काम ना करें अभी इस आदत को बदल दे। आपको सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना उसके बाद जब आपकी देवी की पूजा खत्म हो जाये उसको बाद आप नारियल पानी पिए और खाने में साबूदाना की खिचड़ी ,मखाने का खीर या व्रत वाला चीला पसंद अनुसार बनाकर खा सकते हैं।
नाश्ते के बाद आप कुछ भी खाने का जब मन करें तब ऐसे में आप जितना हो सके पानी वाले फलों का सेवन कर सकतें ,पपीता ,खरबूजा ,तरबूजा जैसे फलों को अपने डायट में शामिल करें। इसी तरह से आप रोजाना अलग अलग तरह के भोजन से खुदके व्रत को हेल्दी बना सकते है। स्नैक्स में आप भीगे हुए नट्स का ज़्यादा से ज़्यादा सेवन करें। वही आप डिनर में आलू की सब्ज़ी ,रायता समका के चावल और कुट्टू के आटे से बने चीला का सेवन कर सकते हैं। जिससे आपका 9 दिन का व्रत सही से और हेल्दी तरीके से गुजर जायेगा।
