चिलचिलाती गर्मी में घर से बाहर निकलना ही बहुत मुश्किल लगता है और जितना हम एयर कंडीशनर और वाटर कूलर में आराम से रहना चाहतेहैं, उतना ही काम के चलते घर से बाहर निकलना पड़ता है।चिलचिलाती गर्मी से जुड़ी सबसे गंभीर प्रकार की बीमारियों में से एक हीट स्ट्रोक है।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं या नहीं, गर्मी की वजह से यह बीमारी किसी को भी हो सकती है।
इसके लक्षण–
1. अत्यधिक पसीना आना
2. चक्कर आना
3. जी मिचलाना
4. कमजोरी
5. उच्च शरीर का तापमान
6. धड़कता हुआ सिरदर्द
7. अत्यधिक प्यास
8. लाल, गर्म और शुष्क त्वचा
9. धड़कन
जब आपके शरीर में तरल पदार्थ का सेवन निम्न स्तर तक पहुंच जाता है, तो लंबे समय तक धूप में रहने से हीट स्ट्रोक हो सकता है।
घरेलू उपचार–
अधिक मात्रा में लिक्विड पिए
सबसे पहले, आपको शरीर में निर्जलीकरण को दूर करने के लिए खूब सारा लिक्विड पीना चाहिए।
कच्चे आम
यह ताज़ा आम का ड्रिंक आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करेगा। कच्चे आम और मसालों जैसे काली मिर्च और काला नमक से बना आम पन्नाशरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। बेहतर परिणाम के लिए दिन में कम से कम दो बार इस पेय का सेवनकरें।
ऐपल साइडर विनेगर
एक गिलास ठंडे पानी में 1 चम्मच ACV और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। यह मिश्रण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मददकरेगा।
छाछ
छाछ, जिसे ‘छास‘ के नाम से भी जाना जाता है, खनिजों और विटामिनों से भरा होता है जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मददकर सकता है। यह स्वादिष्ट गर्मियों का ड्रिंक न केवल आपके दोपहर और रात के खाने के साथ अच्छा लगता है बल्कि अपने आप में भी बहुतअच्छा है।