नई दिल्ली: आज के मौजूदा दौर में हाई कोलेस्ट्रोल और हाई बीपी जैसी बीमारियों का चलन बेहद बढ़ गया है। इन बीमारियों का बढ़ने का कारण हमारी खराब जीवनशैली और अनियमित रूप से खानपान है। हमारे देश में काफी सारे लोग ऑयली और जंक फूड खाना पसंद करते है। इसी कारण से हमारे नसों में प्लाक का जमुना शुरू हो जाता है। हार्ट अटैक, डायबिटीज, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट फेलियर और ट्रिपल वेसल जैसी बीमारियों का होने का खतरा बढ़ जाता है। आज इस खबर के जरिए हम इन बीमारियों को टालने के बारे में जानेंगे।
चाय को पीने से कम होगा आपका हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल
ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल के मशहूर डॉक्टर आयुषी यादव के अनुसार हमें अगर हाई बीपी और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों से बचना है तो लेमनग्रास टी को अपने आहार में शामिल करना पड़ेगा।
जानें लेमन ग्रास में पाए जाने वाले पोषक तत्व के बारे में
खूबसूरत और पौष्टिक पौधे के रूप में हम लेमनग्रास टी को जानते हैं। इसके अंदर भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं। विटामिन ए, कॉपर, जिंक, फोलिक एसिड, एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल जैसी पोषक तत्व इसके अंदर मौजूद होते हैं।
इन बीमारियों से दिलाता है छुटकारा
रोजाना लेमनग्रास टी को पीने से आप कोलेस्ट्रॉल, बीपी, किडनी डिजीज. डिप्रेशन, नींद की कमी, मोटापा, अस्थमा और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। यही कारण है कि हमें डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स के द्वारा लेमनग्रास टी को अपने रोजाना आहार में शामिल करने को कहा जाता है। नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने से हमें अपने अंदर फर्क दिखने लगता है।
जानें कैसे बनाना है लेमनग्रास टी
लेमनग्रास टी बनाने के लिए सबसे पहले हमें एक चम्मच कटा हुआ लेमनग्रास को लेना होगा। फिर इसके बाद एक बर्तन में एक कप पानी में एक चम्मच कटे हुए लेमनग्रास को मिलाकर 10 से 15 मिनट तक उबालना है। आप अपने स्वार्थ के लिए इसमें कटे हुए अदरक को भी मिला सकते हैं। चाय का उपयोग आप दिन में एक से दो बार कर सकते हैं।