Health Tips: अनहेअल्थी डाइट और खराब लाइफस्टाइल को अपनाने से सेहत से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं व्यक्ति को झेलनी पड़ सकती हैँ। शुरुआत में तो नहीं पता चलता है कि लेकिन धीरे – धीरे करके समस्या गंभीर होती जाती है। ऐसे में कुछ ऐसे सुपर फ़ूड्स के बारे में बताएँगे जो सेहत को स्वस्थ बना के रखने में मदद कर सकते हैँ। जैसे कि आपको कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर रागी, नारियल, गुड़हल कि चाय और नारियल के पानी को रोजाना के रूटीन का पार्ट बना लेना चाहिए।
बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होती है गुड़हल कि चाय:
यदि आपका ब्लड प्रेसर अक्सर हाई रहता है तो गुड़हल कि चाय बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकती है। गुड़हल कि चाय में जो भी पोषक तत्व पाए जाते हैँ वो ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करने में आपकी बहुत मदद कर सकते हैँ। इसके अलावा ओवरऑल हेल्थ के लिए भी बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकती है।
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बोन हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है रागी:
आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि रागी में विटामिन डी ( Vitamin D ) और कैल्शियम ( Calcium) कि अच्छी खासा मात्रा पाई जाती है। यदि आप बोन हेल्थ के साथ ओवरऑल हेल्थ को स्वस्थ बनाना चाहते हैँ तो रागी को रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैँ। सही तरीके से रागी कंस्यूम करने में जोड़ों के दर्द से बहुत ही ज्यादा आसानी से निजात पाया जा सकता है।
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नारियल पानी भी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण
नारियल पानी को सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद माना जाता है। ये हड्डियों समेत मांसपेशी को मजबूत बना के रखने में काफी हद तक मदद कर सकता है। वहीं, इम्युनिटी को बूस्ट करने में भी नारियल पानी बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित होता है। इसके रोजाना सेवन से पेट से जुड़ी दिक्क़तें भी दूर हो जाती हैँ।