नई दिल्ली। अब ज्यादातर शहरों में जिम अवेलेबल हो गए हैं जिसमें ज्यादातर महिलाएं एवं पुरुष जिम जाते हैं, ताकि वे अपनी बॉडी को फिट रखे साथ ही जो मोटापे से परेशान है वह भी वर्कआउट करने के लिए जिम जाते हैं। आज के दौर में शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति है, जिसके पेट या कमर पर चर्बी जम जाए तो वह जिम या वर्कआउट का सहारा ना लें। मलाइका अरोड़ा जैसी बॉलीवुड सेलिब्रिटी बहुत से महिलाओं के लिए फिटनेस को लेकर आइडियल है।
जिम में घंटों पसीने बहाने से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन आपको जिमिंग करने के अलावा कुछ खास बातों का ध्यान देना चाहिए। एक्सरसाइज के बाद आपको इन ड्रिंक्स को नहीं पीनी चाहिए नहीं तो जिम का उल्टा असर होने के अलावा आपके स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ सकता है।
आपको मलाइका अरोड़ा जैसे फिगर पाना हो लेकिन इसके लिए आपको कुछ कुर्बानियां देनी होगी, इसके लिए आप अन हेल्थी ड्रिंक से दूर रहें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है जिम के निकलने के बाद क्या नहीं पीना चाहिए आइए जानते हैं –
चाय भारत में लोग चाय के बहुत शौकीन हैं, चाय उनकी डेली जरूरत में से एक है। खासतौर पर तब जब महिलाएं जिम या वर्कआउट करती है इसके बाद चाय पीने की आदत होती है। ऐसे में एक्सरसाइज के बाद आराम करना चाहिए ना कि चाय पीना चाहिए।
कॉफी
कॉफी पीने से भी परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैफीन होती है, जो कि शरीर में गैस्ट्रिन हार्मोन को रिलीज करती है जो कि बाद में पहचानने में दिक्कत करती है। इससे बाद में आप को उल्टी दस्त या पेट खराब हो सकता है।
पैक्ड जूस
जब भी आप जिम से बाहर जाते हैं तो पैक्ड फ्रूट जूस का सेवन करते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए यह बॉडी को पूरी तरह से पोषक तत्व नहीं दे पाता है, साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में शुगर होता है जो कि आपके मोटापे का कारण बन सकता है।
शराब आमतौर पर लोग वर्कआउट करने के बाद एल्कोहल का सेवन करते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है यह बॉडी को डिहाइड्रेट करने का बेहतरीन सोर्स है, इसकी लत आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं है।