बालों को स्वस्थ रखने के लिए सप्ताह में 2-3 बार हल्के शैम्पू से धोएं। अधिक धोने से बालों की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है। गर्म पानी की बजाय ठंडे या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
कंडीशनिंग जरूर करें
शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाना न भूलें। यह बालों को मुलायम बनाता है और उलझनों को कम करता है। कंडीशनर को बालों के सिरों पर लगाएं, जड़ों पर नहीं।
गीले बालों में कंघी न करें
गीले बाल नाजुक होते हैं और आसानी से टूट सकते हैं। बालों को हल्के से तौलिए से सुखाकर ही कंघी करें। चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
तेल मालिश है जरूरी
सप्ताह में 2-3 बार नारियल, बादाम या जैतून के तेल से बालों की मालिश करें। इससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और रक्त संचार बढ़ता है।
हीट स्टाइलिंग से बचें
बार-बार ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल बालों को रूखा और कमजोर बना देता है। प्राकृतिक रूप से बालों को सूखने दें।
संतुलित आहार लें
बालों के लिए प्रोटीन, विटामिन (A, C, E) और आयरन जरूरी है। अंडे, पालक, नट्स और मछली जैसे पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करें।
ट्रिम करवाते रहें
हर 2-3 महीने में बालों के सिरे कटवा लें। इससे स्प्लिट एंड्स कम होंगे और बाल स्वस्थ दिखेंगे।
स्ट्रेस कम लें
तनाव बाल झड़ने का एक बड़ा कारण है। योग, मेडिटेशन और पर्याप्त नींद लेकर तनाव को कम करें।
