होली का त्यौहार कल यानी होलिका दहन से शुरू है। परसो यानी शुक्रवार को होली मनाया जाएगा। ऐसे में हर घर में मिठाइयों की खुशबू और पकवानों की तैयारी जोरों पर है। गुझिया, पापड़, दही बड़े और तरह-तरह की मिठाइयों के बिना होली अधूरी सी लगती है। लेकिन अगर आप बिना सोचे-समझे इनका लुत्फ़ उठाएंगे तो आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

होली पर क्या खाएं?

पापड़ को डीप फ्राई करने की बजाय हल्का फ्राई करके खाएं। ताकि यह आपके पेट के लिए भारी न हो जाए। होली पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? होली पर रंगों के साथ अगर पेट भी खराब हो जाए तो मजा खराब हो सकता है। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप क्या खा रहे हैं। क्या खाएं? हल्का और कम तला हुआ घर का बना खाना जैसे शुद्ध मावा गुझिया और कम मीठे व्यंजन, ताजे फलों का रस और हल्की चीजें जैसे नींबू पानी, दही बड़े और छाछ खाएं।

क्या न खाएं?

बहुत अधिक तला हुआ भोजन खुले में बिकने वाली ठंडाई और रंगीन पेय पदार्थ बहुत अधिक मिठाइयाँ, जो रक्त शर्करा बढ़ा सकती हैं बासी और बहुत मसालेदार भोजन त्योहार की मस्ती के साथ-साथ सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है होली सिर्फ खाने-पीने का त्योहार नहीं है, बल्कि मौज-मस्ती करने और दोस्तों-रिश्तेदारों से मिलने-जुलने का त्योहार है। लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखेंगे तो त्योहार के अगले दिन आप बीमार पड़ सकते हैं।

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