Hair Fall Control Tips.आज के समय में लोगों की समस्याएं उम्र के हिसाब से नहीं बल्कि अर्ली एज में शुरू हो जाती है। इस समय बालों की झड़ने की समस्या आम हो गई है। अक्सर युवा 20 से 30 साल की उम्र में हेयर फॉल परेशानी से जूझ रहे है। एक्सपर्ट के मुताबिक लोगों की गलत आदतों के वजह से ऐसा हो रहा है। कभी-कभी इस हेयर फॉल को बढ़ाने में सहायक होता है। हालांकि अब सवाल है कि इससे कैसे बचा जाए, अगर आप भी इस समस्या से ग्रसित हैं को यह खबर बड़े काम की साबित हो सकती है।
बारिश में बढ़ जाता है हेयर फॉल
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि बारिश के मौसम में लोगों को यह समस्या बढ़ जाती है,क्योंकि इस समय पानी से हमारे बाल गीले हो जाते है, जिससे बालों का पोषण कम हो जाता है। इस मौसम में ह्यूमिडिटी भी बढ़ जाती है। जिसक वजह से हाइड्रोजन को कम कर देती है, जिससे बाल जड़ें कमजोर हो जाते हैं। सामान्य दिनों के मुकाबले इस मौसम में बाल ज्यादा टूटते है। जिससे आप को बचाव करना चाहिए।
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कैसे कम होगा हेयर फॉल
अगर आप हेयर फॉल को कम करना चाहते हैं,तो यहां पर एक्सपर्ट के बताए टिप्ट अपनाने होगें। एक्सपर्ट के अनुसार आप को अपनी अच्छी डाइट रखनी होगी, तभी हेयर फॉल यानि बालों का झड़ना भी रुकेगा, जिससे खाने से मिल रहे पोषण से ए बाल उगने की प्रक्रिया भी तेज हो जाएगी। आप अपनी डाइट में कच्ची सब्जियां और मौसमी फल शामिल कर सकते हैं।
क्योंकि आज के चलन में लोग ज्यादा तला-भुना खाना खाते हैं, जिससे शरीर के जरूरी पोषण कम हो जाता हैं। इनकी कमी से हेयर फॉल होता है। आप को यह रोकने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन को ज्यादा शामिल करें।
आप शारीरिक और मानसिक दोनों को संतुलित रखने के लिए योग कर सकते है, हर रोज योग करने से, जिससे तनाव कम होता है। रोजाना 10 से 15 मिनट योग जरूर करें।
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बता दें कि बालों की अच्छी सेहत के लिए शरीर में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होना जरूरी होता है। क्योंकि विटामिन-ए हेयर ग्रोथ होने में भी मदद मिलती है। आप अपने खाने में गाजर, पपीता और पीली सब्जियां जैसे कद्दू जैसे चीजों को शामिल कर सकते हैं।