Amla Tea : आंवला, जिसे “आयुर्वेद का वरदान” माना जाता है, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसका सेवन चाय के रूप में करने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि सेहत को कई गुना लाभ भी मिलते हैं। अगर आप भी इम्यूनिटी मजबूत करने, हार्ट हेल्थ सुधारने या डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए एक नेचुरल उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह आंवला चाय की रेसिपी आपके लिए परफेक्ट है।
आंवला चाय बनाने की सामग्री और विधि
सामग्री:
ताजा आंवला (2-3 छोटे टुकड़े)
अदरक (1 इंच, कद्दूकस किया हुआ)
शहद (1 चम्मच, स्वादानुसार)
पानी (1 कप)
बनाने की विधि:
एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें आंवला के टुकड़े और कद्दूकस अदरक डालें।
मिश्रण को 5 मिनट तक उबलने दें और पैन को ढक दें ताकि सारे पोषक तत्व पानी में घुल जाएं।
गैस बंद करके शहद मिलाएं और चाय को छानकर गर्मागर्म सर्व करें।
आंवला चाय पीने के 5 बड़े फायदे
इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन सी से भरपूर आंवला सर्दी-खांसी और इंफेक्शन से बचाता है।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद: यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करके हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
डायबिटीज कंट्रोल: आंवला ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मददगार है।
पाचन तंत्र दुरुस्त: अदरक के साथ यह चाय गैस, एसिडिटी और कब्ज से राहत दिलाती है।
स्किन और बालों के लिए गुणकारी: एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज के कारण यह चाय ग्लोइंग स्किन और हेल्दी बाल देती है।