क्या सोते समय आपके भी हाथ – पैर हो जाते हैँ सुन्न, तो जान लें कि ये किस बीमारी कि ओर कर रहा है संकेत!

Numbness In Hand And Feet: अगर कोई व्यक्ति बहुत ही ज्यादा थका हुआ होता है तो उसकी थकान केवल और केवल बिस्तर में ही दूर हो सकती है। पर कुछ लोगों को सोते समय भी इतनी सारी दिक्क़तें और परेशानियां होती हैँ कि नींद पूरी भी नहीं हो पाती और हाथ – पैरों में दर्द और सुन्नता बनी रहती है। वैसे तो हाथ पैरों में दर्द होना और सुन्नता आ जाना आम बात है लेकिन अगर ये समस्या ज्यादा बढ़ जाती है तो सतर्क हो जाना चाहिए।

सोते समय हाथ या पैर हो जाते हैँ सुन्न :

डायबिटीज कि हो सकती है समस्या 

डायबिटीज के पेशेंट को भी कई बार ये समस्या आती है कि उनके हाथ – पैरों में झुनझूनी सी होने लग जाती है। इसलिए अगर झुनझुनाहट कि समस्या ज्यादा बढ़ने लग जाए तो एक बार ब्लड शुगर कि जाँच जरूर करवा लेना चाहिए।

नस के दब जाने कि वजह से 

कई बार ऐसा होता है कि हाथ व पैरों कि नस दब जाती है जिससे हाथ व पैर दोनों ही सुन्न हो जाते हैँ। इसके अलावा कमर या गर्दन कि नस अगर दब जाए तो भी ऐसा लगता है कि सुन्नपन बढ़ गया है। इसलिए डॉक्टर को एक बार जरूर दिखा लेना चाहिए। साथ ही उठने व बैठने के तरीकों को ठीक करने कि बिलकुल जरूरत है।

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बॉडी में विटामिन बी कि कमी कि वजह से 

यदि बॉडी में विटामिन बी कि कमी हो जाती है तो भी सुन्नपन कि समस्या बढ़ सकती है। विटामिन बी कोशिकाओं को मजबूत बना के रखने का कार्य करते हैँ। इसलिए डाइट में विटामिन बी से जुड़ी चीजों को शामिल कर लेना चाहिए।

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सोते समय हाथ – पैर सुन्न होने के उपाय

डाइट में विटामिन बी से जुड़ी चीजों को जरूर शामिल करें। इसके अलावा रोजाना एक्सरसाइज करें जिससे कि ब्लड सर्कुलशन बना रहे। इसके अलावा डाइट में दूध, दही व पनीर को जरूर शामिल करें। साथ ही हल्दी वाला दूध भी ब्लड सर्कुलशन को इम्प्रू करने में मदद कर सकता है।