नई दिल्ली – सुहागन स्त्रियों का सबसे बड़ा त्यौहार करवा चौथ Karva Chauth sargi इस साल 13 अक्टूबर 2022 को मनाया जाने वाला है। इस दिन सभी महिलाएं सोलह सिंगार करके अपनी पति की लंबी उम्र और सुखद दांपत्य जीवन के लिए दिनभर निर्जल व्रत रखती है। यह व्रत कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को मनाया जाता है। जिसमें महिलाएं दिन भर भूखी प्यासी रहकर रात में चंद्र देवता की पूजा करके, अपने पति का पूजन करती है फिर अपना व्रत खोलती हैं। व्रत के दौरान महिलाओं को अक्सर कमजोरी थकान और चक्कर आने लगता है, क्योंकि वह दिन भर भूखी प्यासी रहती है। इससे बचने के लिए महिलाएं अगर सरगी Karva Chauth sargi खाने के दौरान प्रोटीन कार्बस् और इलेक्ट्रिकल का सेवन करती है तो दिन भर उन्हें एनर्जी फील होगा । अगर आप भी अपने पहले करवा चौथ में दिन भर तंदरुस्त रहना चाहते हैं तो सरगी Karva Chauth sargi के थाली में इन चीजों को शामिल जरूर करें।
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सरगी Karva Chauth sargi की थाली में जरूर करें ये पांच चीजें शामिल
1.नारियल पानी-करवा चौथ Karva Chauth sargi में दिन भर अपने आप में तंदुरुस्ती बनाए रखने के लिए नारियल पानी का सेवन जरूर करें। इससे आपके शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहेगी और आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा, साथ ही आप ताजे फल का जूस भी पी सकते हैं जो कि शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है।
2.दूध की मिठाई- सरगीKarva Chauth sargi की थाली में मिठाई को जरूर शामिल करें इससे दिनभर शरीर में शुगर की कमी नहीं होती है और एनर्जी बनी रहती है साथ ही दिनभर तंदुरुस्ती महसूस होती है।
3.ड्राई फ्रूट – सरगी में ड्राई फूड खाने से थकावट नहीं लगता है और करवाचौथ के पहली रात को बदाम अखरोठ, चार पांच किसमिस, अंजीर, सूरजमुखी के बीज आदि को भीगो के रख लें सुबह सरगी Karva Chauth sargi खाने के दौरान इन भीगे हुए मेवे को खाएं इससे आपके शरीर में प्रोटीन हेल्थी फैटी एसिड मिलेंगे जो आपको दिनभर तंदुरुस्त महसूस करेंगे।
4.सेब- सुबह सरगी Karva Chauth sargi के दौरान सेवन जरूर करें यह फल जल्दी पच जाता है लेकिन आपको दिन भर के लिए तंदुरुस्त बनाए रखता है। दिनभर अगर आप एक सेब खाती है तो आपको भूख नही लगेगी न ही गैस की समस्या होगी और ना ही सुस्ती महसूस होगी।
5.ककड़ी भी खा सकते हैं, ककड़ी खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और इससे पचाने में भी काफी आसान होता है और करवाचौथ का निर्जल व्रत में प्यास नहीं लगेगी। Karva Chauth sargi
इन बातों का भी खास ध्यान रखें डायबिटीज से पीड़ित महिलाओं को Karva Chauth sargi सरगी में मीठा कम खाना चाहिए, या फिर शुगर फ्री प्रोडक्ट का उपयोग करना चाहिए।