त्वचा की देखभाल का पहला कदम साफ़ सफाई है। रोज़ाना सुबह-शाम माइल्ड फेस वॉश से चेहरा धोएं। इससे धूल, मैल और एक्स्ट्रा ऑयल हट जाता है, जिससे पोर्स खुले रहते हैं और त्वचा सांस ले पाती है।
मॉइस्चराइजिंग है जरूरी
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। ड्राई स्किन वाले भारी क्रीम और ऑयली स्किन वाले वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को नमी देकर रूखेपन से बचाता है।
सनस्क्रीन न भूलें
धूप से त्वचा को बचाने के लिए SPF 30+ सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यह यूवी किरणों से सुरक्षा देकर झुर्रियों और सनबर्न से बचाता है। इसे हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाएं।
हेल्दी डाइट लें
त्वचा की चमक के लिए विटामिन्स और मिनरल्स युक्त आहार जरूरी है। हरी सब्जियां, फल, नट्स और पानी खूब पिएं। यह त्वचा को अंदर से पोषण देता है।
नींद पूरी लें
रोज़ 7-8 घंटे की नींद लेना त्वचा के लिए फायदेमंद है। नींद की कमी से डार्क सर्कल्स और झुर्रियां आ सकती हैं।
एक्सफोलिएशन करें
हफ्ते में 1-2 बार स्क्रब या एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें। इससे डेड स्किन सेल्स हटकर त्वचा चमकदार बनती है।
प्राकृतिक उपाय आजमाएं
मुल्तानी मिट्टी, शहद, दही और एलोवेरा जैसे नेचुरल उत्पादों से फेस पैक बनाकर लगाएं। यह त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं।
तनाव से दूर रहें
तनाव त्वचा के लिए हानिकारक है। योग, मेडिटेशन और हॉबीज़ अपनाकर तनाव कम करें।