होली खुशियों, मस्ती और रंगों का त्योहार है, लेकिन इस दौरान कई लोग भांग और शराब के दो पैग के साथ मीठे-नमकीन व्यंजनों के नाम पर इतना पी लेते हैं कि उन्हें ठीक करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगली सुबह सिरदर्द, भ्रम, कमजोरी और जी मिचलाना जैसी समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं। इसे हैंगओवर कहते हैं। ऐसा शरीर में पानी की कमी और ज्यादा खाने की वजह से होता है।
होली के बाद स्थिति खराब
अगर आप भी होली के बाद सुस्ती और थकान महसूस कर रहे हैं, तो परेशान न हों। कुछ आसान और घरेलू घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं और आपको जल्दी राहत दिला सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 7 कारगर उपायों के बारे में, जो आपके हैंगओवर को उतारने में कारगर साबित होंगे।
1. नींबू पानी पिएं
अगर आप हैंगओवर से राहत पाना चाहते हैं तो एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। यह शरीर को हाइड्रेट करेगा और सिरदर्द व मतली से आराम मिलेगा। नींबू को हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और पेट को आराम देता है।
2. नारियल पानी का सेवन करें
शराब या भांग का सेवन करने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे सिर भारी लगता है और शरीर थका हुआ महसूस करता है। नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। यह शरीर में खोए हुए खनिजों की पूर्ति करता है। होली के बाद अगली सुबह उठते ही एक गिलास नारियल पानी पीने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलेगी और हैंगओवर भी कम होगा।
3. अदरक-शहद की चाय पिएं
अगर आप हैंगओवर के कारण पेट में जलन, मतली या सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो अदरक-शहद की चाय एक बेहतरीन उपाय है। अदरक पाचन में सुधार करता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़े उबालें और फिर इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी लें। इससे शरीर को आराम मिलेगा और हैंगओवर जल्दी उतर जाएगा।