नई दिल्ली। खराब लाइफस्टाइल और खानपान एवं ज्यादा स्ट्रीट फूड और जंक फूड के सेवन से लोग तेजी से मोटापे के शिकार हो रहे हैं। वजन कम करने के लिए लोग बहुत सी कोशिश करते हैं लेकिन लाख कोशिश करने के बाद भी आपको सेटिस्फाइड रिजल्ट नहीं मिलता है। ऐसे में जरूरी है कि आपको अपने वजन कम करने के लिए कुछ नया ट्राई करना चाहिए। ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस हॉस्पिटल में कार्यरत मशहूर डायटिशियन डॉक्टर आयुषी यादव ने यह कहा है कि अगर सब्जा के बीज को खाया जाए तो इससे ना सिर्फ आपको वजन कम करने में सहायता मिलेगी बल्कि बहुत ही शारीरिक समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता ।
है आइए जानते हैं सब्जा के बीज के क्या-क्या और अन्य फायदे हैं
सब्जा के बीज के बारे में
सब्जा के बीज में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फैटी एसिड, पोटैशियम, फॉलिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं ।
सब्जा के बीज के फायदे
वेट लॉस
सब्जा के बीज के उपयोग से आप बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको रात के समय सब्जा के बीज को पानी में भिगोकर रकना है और अगली सुबह पानी को गर्म करके उसमें नींबू के रस को मिलाकर इसका सेवन करना है। इसे पीने से भूख कम लगती है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं।
कब्ज से भी राहत सब्जा के बीज के सेवन से हमारे पेट की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए आपको सुबह गुनगुने पानी में सब्जा के बीज को जरूर पीना चाहिए। इससे कब्ज, गैस, पेट में जलन जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।
हड्डियां मजबूत होती है
आजकल लोगों में हड्डी की परेशानी काफी तेजी से बढ़ गई है। पिछले कुछ सालों में हड्डी से जुड़े बहुत से दिक्कत रिपोर्ट किए गए हैं। अगर आप रोजाना सब्जा के बीज का सेवन करते हैं तो आपको आपके शरीर में कैल्शियम के कमी पूरी होगी और हड्डी को मजबूत बनने में मदद मिलेगी। जिससे आपको हड्डी से जुड़ी किसी भी प्रकार की परेशानी नहीं होगी।
