नई दिल्ली। आज से दो से तीन दशक पहले तक ऐसी स्थिति रही थी कि जब लोग 40 साल के होते थे, तब उनके बाल पकते थे। लेकिन अब ऐसा समय आ गया है कि बच्चों तक के बाल पकने लगे हैं। ऐसे में लोगों को पके हुए बालों के चलते शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता है। बालों को फिर से डार्क करने के कई तरह के तरीके मौजूद हैं। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि आप बालों के इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
सफेद बाल को काला करने के क्या उपाय हैं और इन्हें कैसे रोकें, हेल्दी फूड्स का सेवन करें। हमारे शरीर में बहुत से समस्याओं का कारण अनहेल्दी फूड और डाइट होता है। बालों को सफेद होना भी इन्हीं में से एक कारण है इसके अलावा बाजारों में जंक फूड, फास्ट फूड खाने के चलते हमारा स्वास्थ्य बिगड़ता है। जिससे हमारे बालों पर इसका असर दिखता है। आप अगर रोजाना अपने खाने में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, आयरन और कॉपर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व को शामिल करेंगे तो आपके बाल सफेद होने से रुकेंगे।
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स्मोकिंग नहीं करना है
सिगरेट, बीड़ी, हुक्का जैसे चीजों के रोजाना सेवन से बाल तेजी से सफेद होते हैं। धुआं हमारे साथ उसको खराब करते हैं लेकिन वालों को समय से पहले पकने में भी इनका बड़ा हाथ होता है। आजकल के युवाओं में सिगरेट पीने की बहुत बुरी आदत है इसके चलते उनके बाल भी सफेद होते हैं।
स्ट्रेस कम लेना चाहिए
ज्यादा स्ट्रेस लेने से बाल पकते हैं साथ ही आपको गुड हेल्थ के साथ हेल्दी माइंड भी रखना है ताकि आपके बाल सफेद और काले ही रहें, सफेद बाल टेंशन की निशानी होती है इसलिए आपको स्ट्रेस नहीं लेना है।
थायराइड का टेस्ट करवा लें
जब हमारे शरीर में थायरोक्सिन हार्मोन की आवश्यकता होती है या जब जरूरत से ज्यादा रिलीज होने लगे तो इससे सफेद बालों की परेशानी बढ़ सकती हैं। हाइपो थायराइड से बचने के लिए आपको थायराइड का टेस्ट जरूर करवाना चाहिए ताकि आपको पता चल सके कि आपका थायराइड लेवल कैसा है।
